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「姿勢と柔軟性に応じてフォームを調整する」ことです。
フォームを調整するとトレーニング効果は倍増します。
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この3つが揃えば毎日成長できるので楽しく継続できます。
焦らず1歩ずつ進んでいきます。
優先順位が高いものから順番にゆっくり行います。
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あなたの生活リズムの中でやりたいことを自由にやってください。
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