🤦 Как нормализовать пищеварение после родов? Проблемы с кишечником симптомы у женщин 18+

🤦 Как нормализовать пищеварение после родов? Проблемы с кишечником симптомы у женщин 18 👉🏻 Скачайте подарок-гайд «КАК В 45 ВЫГЛЯДЕТЬ НА 30?» Сегодняшний у нас эфир на тему: «Проблемы с кишечником симптомы у женщин после родов». Расскажу о возможных причинах нарушения ЖКТ и проблеме запоров после родов и как нормализовать пищеварение. 00:00 Расскажу о себе и какой опыт моей работы, как я работаю и какие проблемы со здоровьем могу решить. 04:31 Поговорим о проблемах кишечника после родов. Как нормализовать пищеварение? 1. Перерастяжение брюшной стенки 2. Работа желчного пузыря и сама собственно работа кишечника тонкого. 3. Следующая проблема с кишечником – когда мы не пьем много воды и не едим клетчатки, это тоже очень часто встречается. 4. Нарушение микробиоты. 5. Стресс. 6. Гормональные проблемы. 09:25 Когда у нас снижен тонус передней брюшной стенки, что нам нужно делать? Я думаю, что здесь вообще вопросов никаких не возникает, естественно надо тренировать и обратно сводить вот эти прямые мышцы, чтобы у нас адекватное нормальное было внутреннее давление. Когда оно у нас там нормальное, соответственно кишечник начинает нормально передвигаться. Что для этого можно сделать? Можно просто банально качать пресс. 12:45 Когда у нас мало клетчатки, что мы будем делать? Клетчатка бывает растворимая и нерастворимая. Когда мы говорим о свежих овощах, мы говорим о нерастворимой клетчатке, вот этой грубой волокнистой, но мы можем воспользоваться нерастворимой клетчаткой. Кроме этого, есть еще пробиотики, которые не являются вот этими пищевыми волокнами, но являются активной такой едой, скажем так, для нашей микробиоты. 15:50 Следующая проблема с кишечником – это то, что у обычных людей, то есть не после родов, мужчин и женщин, когда мы не пьем много воды, когда мы не едим клетчатки, это тоже очень часто встречается. 18:30 Как нормализовать пищеварение? Конечно важно принимать пробиотики. Какие бывают и как принимать. Симбиотики. 22:20 У вас может развиться гипотиреоз, это вариант аутоиммунного заболевания щитовидной железы, при котором в следствии как раз вот этого стресса послеродового, иммунная система начинает вырабатывать специфические антитела против своей же щитовидной железы, блокируя ее работу, и соответственно уменьшая количество тиреоидных гормонов. А одним из симптомов гипотиреоза является как раз-таки нарушение стула, то есть запоры. 25:50 Другие состояния проблем с жкт. 26:30 Магний один из способов как нормализовать пищеварение. Какую форму магния выбрать и как правильно принимать. 32:58 Запор. Что делать? 34:01 Витамин С еще один способ как нормализовать жкт. С какой дозы начинать? Какой витамин С выбрать? 38:39 Вода с лимоном, яблочным уксусом для стимуляции жкт. 43:10 Тюбажи, горечи, настои - стимуляция желчеоттока, потому что у нас запоры – это частая причина как раз-таки отсутствия нормального количества желчи. Если не будет достаточно желчи, то будет проблема с перистальтикой. 51:00 Почему клизмы и слабительные не рекомендую и чем опасность? 56:30 О лактулозе. Плюсы и минусы. 58:10 Ответы на вопросы. 🟢 Подробнее смотрите в видео: 🤦 Как нормализовать пищеварение после родов? Проблемы с кишечником симптомы у женщин 18 🖐️Смотрите другие полезные видео на моем канале: ✔️ Оральные контрацептивы / Противозачаточные таблетки ничего не лечат! 3 причины отказаться от КОК ► ✔️ 💊 Что я заказываю с IHerb? Лучшее с Айхерб. Ответы на вопросы ► ✔️ ПАЛЕО ДИЕТА ЧТО ЭТО? Палео, как основа правильного питания ► 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Мои курсы Добавляйтесь в друзья #ЖКТПослеРодов #ЖКТ #Запор #ВосстановлениеЖКТПослеРодов #Пищеварение #ПроблемысЖКТ #ДиляраЛебедева #ДиляраЛебедеваЭндокринолог #ГормоныВНорме #ЖенскоеЗдоровье