Качалка | Тренажерный зал

4-5 кругов тренировки ног: 1. 25 раз разгибаем ноги. Суперсет: 2. 25 раз сгибаем ноги сидя (не обязательно показано). 3. Делаем 15 приседаний с гантелями (можно выбрать любое упражнение). 4. 25 раз делаем вертикальный жим ногами (выбираем упражнение на свое усмотрение). Суперсет: 5. Делаем ходьбу с выпадами с гантелями на 10–15 ярдов вперед и назад. Качалка | Тренажерный зал Всем единомышленникам! Мы стараемся, чтобы вам с нами было увлекательно. Вы всегда можете репостить наши записи!!