Тренировка по бегу Неделя 1

Итак, мы готовимся к 10 км забегу. Допустим, вы можете пробежать всреднем темпе 1 км. Теперь нужно набрать выносливость, чтобы выдерживать дольшее время. День 1 1. Разминка - быстрая хотьба 1 км 2. Работа на площадке: - челночный бег (200м) - ходьба (50м)*1 круг - шаг с прыжком (50м) - шагающие