Аутогенная тренировка по Шульцу 3. Релаксация и тепло в теле
🧘♂️ Погружаемся в мир глубокой релаксации: аутогенная тренировка по методу Шульца - путь к внутреннему балансу и спокойствию 🌟
Поговорим об удивительном методе саморегуляции, который уже более 90 лет помогает людям справляться со стрессом и находить внутреннюю гармонию. Аутогенная тренировка по методу Шульца, особенно в модификации профессора Л.П. Гримака – это настоящий подарок для тех, кто хочет научиться управлять своим состоянием. 🎁
Знаете ли вы, что наше тело постоянно накапливает напряжение? Это как носить тяжёлый рюкзак, который становится всё тяжелее с каждым днём. Метод Шульца позволяет “снять“ этот рюкзак и почувствовать невероятную лёгкость. ✨
В этом видео мы исследуем третий этап аутогенной тренировки, где главный фокус – на ощущении тепла и глубокой релаксации в теле. Это не просто расслабление – это искусство управления собственной физиологией. 🌡️
Интересный факт: когда вы учитесь контролировать ощущение тепла в теле, вы фактически учитесь управлять своим кровообращением. Представьте, что вы можете “включать“ состояние спокойствия простым намерением – звучит фантастически, но это реально! 🔆
Практика аутотренинга – это как установка внутреннего термостата для вашего благополучия. Регулярные занятия помогают:
• Снизить уровень тревожности 📉
• Улучшить качество сна 😴
• Повысить стрессоустойчивость 💪
• Усилить концентрацию внимания 🎯
• Нормализовать работу внутренних органов ❤️
Особенно ценно то, что этот метод прошёл серьёзную проверку временем – его использовали даже при подготовке космонавтов! Представляете, насколько он должен быть эффективным? 🚀
Важно помнить: аутотренинг – это не быстрое решение, а путешествие к лучшей версии себя. Это как учиться играть на музыкальном инструменте – сначала может быть непривычно, но с практикой приходит мастерство. 🎼
Для получения новых сеансов гипноза и медитаций приглашаю вас присоединиться к моему телеграм-каналу Здесь вы найдете еще больше полезных практик, медитаций и советов для гармоничной и осознанной жизни! 😊
#аутотренинг #методШульца #релаксация #антистресс #саморегуляция #психология #медитация #осознанность #психотерапия #методГримака #психосоматика #здоровье #ментальноездоровье #релакс #самопомощь #управлениестрессом #психологияздоровья #техникирелаксации #гармония #внутреннийбаланс
49 views
251
82
1 month ago 00:01:17 1
А теперь займемся аутотренингом вдвоем. Самая обаятельная и привлекательная.
1 month ago 00:01:01 1
Девушка, которая ни разу не слезая, прожила 2 года на верхушке дерева.
1 month ago 00:00:43 1
Опять попался 🤣❤️ #gragon #юмор #драгон
1 month ago 00:05:25 1
Обучение гипнозу. Врач-психотерапевт Эльман Османов. Часть 5.
1 month ago 00:12:44 1
Обучение гипнозу. Врач-психотерапевт Эльман Османов. Часть 3.
1 month ago 00:14:38 1
Обучение гипнозу. Врач-психотерапевт Эльман Османов. Часть 2.
1 month ago 00:14:32 1
Обучение гипнозу. Врач-психотерапевт Эльман Османов. Часть 1
1 month ago 00:14:33 2
Обучение гипнозу. Врач-психотерапевт Эльман Османов. Часть 6.
1 month ago 00:15:20 1
Аутогенная тренировка.
1 month ago 00:00:43 1
Лучшая работа в мире👍 😂😃#юмор #россия #travel #туризм #путешествия #рамазан #работа #ramazan