Аутогенная тренировка по Шульцу 3. Релаксация и тепло в теле
🧘♂️ Погружаемся в мир глубокой релаксации: аутогенная тренировка по методу Шульца - путь к внутреннему балансу и спокойствию 🌟
Поговорим об удивительном методе саморегуляции, который уже более 90 лет помогает людям справляться со стрессом и находить внутреннюю гармонию. Аутогенная тренировка по методу Шульца, особенно в модификации профессора Л.П. Гримака – это настоящий подарок для тех, кто хочет научиться управлять своим состоянием. 🎁
Знаете ли вы, что наше тело постоянно накапливает напряжение? Это как носить тяжёлый рюкзак, который становится всё тяжелее с каждым днём. Метод Шульца позволяет “снять“ этот рюкзак и почувствовать невероятную лёгкость. ✨
В этом видео мы исследуем третий этап аутогенной тренировки, где главный фокус – на ощущении тепла и глубокой релаксации в теле. Это не просто расслабление – это искусство управления собственной физиологией. 🌡️
Интересный факт: когда вы учитесь контролировать ощущение тепла в теле, вы фактически учитесь управлять своим кровообращением. Представьте, что вы можете “включать“ состояние спокойствия простым намерением – звучит фантастически, но это реально! 🔆
Практика аутотренинга – это как установка внутреннего термостата для вашего благополучия. Регулярные занятия помогают:
• Снизить уровень тревожности 📉
• Улучшить качество сна 😴
• Повысить стрессоустойчивость 💪
• Усилить концентрацию внимания 🎯
• Нормализовать работу внутренних органов ❤️
Особенно ценно то, что этот метод прошёл серьёзную проверку временем – его использовали даже при подготовке космонавтов! Представляете, насколько он должен быть эффективным? 🚀
Важно помнить: аутотренинг – это не быстрое решение, а путешествие к лучшей версии себя. Это как учиться играть на музыкальном инструменте – сначала может быть непривычно, но с практикой приходит мастерство. 🎼
Для получения новых сеансов гипноза и медитаций приглашаю вас присоединиться к моему телеграм-каналу Здесь вы найдете еще больше полезных практик, медитаций и советов для гармоничной и осознанной жизни! 😊
#аутотренинг #методШульца #релаксация #антистресс #саморегуляция #психология #медитация #осознанность #психотерапия #методГримака #психосоматика #здоровье #ментальноездоровье #релакс #самопомощь #управлениестрессом #психологияздоровья #техникирелаксации #гармония #внутреннийбаланс
3 views
251
82
7 months ago 00:00:19 1
Как быстро приучить кота! 😳😬😂 Ржака. #shorts
7 months ago 00:00:15 1
аутотренинг в кофейне перед выпечкой
7 months ago 00:16:44 1
Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
7 months ago 00:01:00 1
ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! #простоеупражнение #какизменитьжизнь
7 months ago 00:12:01 1
Аутотренинг для сна. Глубокий сон за 10 минут.
7 months ago 00:01:17 1
А теперь займемся аутотренингом вдвоем. Самая обаятельная и привлекательная.
7 months ago 00:00:34 1
Армейский рукопашный бой. Вадим Старов техники бокса, самбо, ножевого боя для уличной самообороны.
7 months ago 00:05:36 1
Гипноанестизия. Проверка глубины гипноза. Гипнотерапевт Геннадий Иванов.
7 months ago 00:06:03 1
Аутотренинг на расслабление
7 months ago 01:27:27 1
УДАР НА РАССТОЯНИИ | Бесконтактное воздействие. Фильм 1
7 months ago 00:52:21 1
Переход из Астрала в Ментал. Высшая астральная Магия - семинар онлайн
7 months ago 00:30:32 1
Узнайте, как альфа-медитация может помочь вам исполнить желания вашего сердца! Медитация 19-02-2023
7 months ago 00:00:57 1
Самая обаятельная и привлекательная. Аутотренинг
7 months ago 00:05:56 1
Хотите научиться “Визуализации” чтобы получать “Дары Богов”? Важность первоисточника
7 months ago 00:00:41 2
😂“Cười Muốn Trẹo Quai Hàm“ khi biết đó là tiếng Máy Bay Trực Thăng
7 months ago 00:10:53 3
Обучение гипнозу. Невербальные техники гипноза (вариант 2).
7 months ago 00:26:18 3
Обучение гипнозу. Невербальные техники гипноза (вариант 1).
7 months ago 00:32:57 2
Проверка гипнабельности и внушаемости. Обучение гипнозу.
7 months ago 00:11:45 2
Глубинные причины переедания (лекция перед сеансом гипноза).
7 months ago 01:02:02 2
Терапия энуреза в гипнозе. Врач психотерапевт Евтушенко В. Г.
7 months ago 00:48:27 2
Сеанс гипноза при работе с перееданием. Кодирование по Довженко.
7 months ago 01:01:26 4
Сеанс гипноза при алкогольной зависимости (часть 1). Обучение классическому гипнозу.
7 months ago 01:01:04 1
Способы борьбы с тревогой: фрирайтинг, метод EMDR, точечный массаж и система «Ключ» / Илья Шабшин