Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
Если хотите убрать холку на шее и сутулость, просто делайте ЭТИ упражнения и Ваша осанка станет идеальной!
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Если у Вас устаёт и болит шея, сутулятся плечи и появляется горбик на шее? Не запускайте эти симптомы - начинайте выполнять упражнения. Так как на начальном этапе, справиться с холкой очень просто.
Чтобы снять боль в плечах и шее вы часто крутите головой из стороны в сторону. Пожалуйста, прекратите так делать! Это движение не помогает расслабиться, а наоборот приводит к ухудшению симптомов и появлению шейного остеохондроза.
Давайте вместо того, чтобы просто крутить головой, сделаем более эффективные упражнения для осанки!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать холку и сутулость?
0:58 Структура тренировки
1:33 1-е упражнение
3:26 2-е упражнение
4:48 Другая сторона
5:34 3-е упражнение
6:58 Другая сторона
8:01 2-й блок упражнений
9:39 3-й блок упражнений
10:09 1-е упражнение
11:37 Другая сторона
12:16 2-е упражнение
13:30 Другая сторона
14:09 Заключение
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА
ЭТА мышца зажата у 90% людей
Упражнения для коленей в любом возрасте
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения
Как правильно ходить и сидеть?
ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ
Все виды нарушения осанки и их особенности
Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ определяем ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ
БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, синдром запястного канала | Делай ЭТИ упражнения
Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения
Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#холка #горбик #правильнаяосанка #сутулость #тренировка #упражнения #здоровье #осанка
1 view
110
27
5 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
5 months ago 00:05:22 1
Убери холку на шее за 3 минуты! Четыре упражнения от «вдовьего горба»
5 months ago 00:01:00 1
Уберите мышечный спазм и горб уйдет! #холка #здоровыйпозвоночник
5 months ago 00:08:21 1
УБЕРИ ХОЛКУ🔆ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ ВНУШЕНИЯ🔆САБЛИМИНАЛ
5 months ago 00:11:38 1
как омолодить шею, убрать дряблость под подбородком. индюшачья шея
6 months ago 00:04:19 1
Осанка - основа молодости. Формируем правильную осанку. Омолаживающая гимнастика
6 months ago 00:00:59 1
Убери ХОЛКУ за 2 минуты! #здоровье #зож #массаж
6 months ago 00:05:16 1
как делать массаж апоневроза головы для омоложения лица
7 months ago 00:07:50 1
как убрать отеки под глазами, грыжи и малярные мешки. омоложение глаз
12 months ago 00:07:35 1
УБЕРИ ХОЛКУ НАВСЕГДА! Простые упражнения для здоровой шеи!
12 months ago 00:06:04 1
как убрать кисетные морщины, полезные упражнения для омоложение лица
1 year ago 00:11:48 1
как добавить объем щекам и омолодить наше лицо. гимнастика для лица
1 year ago 00:00:59 1
КАК УБРАТЬ ХОЛКУ? / Убери горб на шее! #здоровье #упражнения #убратьхолку #вдовийгорбик #холканашее
1 year ago 00:05:35 1
КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ВОЗЛЕ УХА. как убрать лишние складки на лице
1 year ago 00:00:37 1
3 упражнения от боли в лопатках и холки на шее с реабилитологом Алексеем Дмитроченковым
1 year ago 00:00:56 1
Убери горб на шее! Лучший комплекс упражнений от холки #массаж #снижениевеса #сколиоз #остеохондроз
1 year ago 00:00:45 1
Убери ХОЛКУ за 2 минуты! Мозг задыхается от холки! #зож #здоровье #долголетие
1 year ago 00:06:09 1
КАК ОМОЛОДИТЬ ШЕЮ, убрать тяжи и кольца венеры
1 year ago 00:00:15 1
Убери холку за 1 день
1 year ago 00:08:56 1
как убрать нависшее веко, как устранить морщины вокруг глаз
1 year ago 00:16:27 1
Убери это и лицо подтянется! Из-за чего на самом деле плывёт овал лица и появляются брыли
1 year ago 00:08:20 1
КАК УБРАТЬ БРЫЛИ, СОЗДАЕМ КРАСИВЫЙ ОВАЛ ЛИЦА
1 year ago 00:11:01 1
Простые техники для подтяжки лица. Расслабляем мышцы «контроля», чтобы убрать брыли и подтянуть овал
1 year ago 00:14:09 1
Бессонница уйдет, если выполнишь ЭТИ РЕКОМЕНДАЦИИ / Попрощайся с бессонницей НАВСЕГДА!