Йога для начинающих. Видео урок. Эка Пада Раджакапотасана.

Эка Пада Раджакапотасана - сложная асана, состоящая из множества элементов. На этом уроке мы будем осваивать ее постепенно, начиная от простого и к сложному, изучать различные подходы к этой асане. Выполнение Эка Пада Раджакапотасаны укрепляет поясницу и подготавливает тазобедренные суставы к шпагату, а так же раскрывает грудную клетку и плечевые суставы.