УПРАЖНЕНИЯ НА ВНЕШНЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА - УБИРАЕМ ГАЛИФЕ, ТОПИМ ЖИР
Привет! 😘 Сегодня наш Миша подготовил отличный комплекс на внешнюю поверхность бедра. Мечтаешь о красивых бедрах без ушек и галифе? Присоединяйся к тренировке! Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на спринт - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте -
Этот комплекс позволит проработать внешнюю сторону бедра (зону галифе) в домашних условиях как девушкам, так и парням. Все упражнения выполняются на полу и подобраны таким образом, что даже новички смогут с ними справиться. Из инвентаря понадобится фитнес-резинка, приобрести которую можно в любом спортивном магазине.
Советуем с осторожностью выполнять тренировку тем, кто имеет проблемы с коленными суставами. Приседания и выпады очень эффективны в борьбе с галифе и ушками, но подвергают риску ваши колени.
Итак, вас ждет микс из силовых и прыжковы
25 views
5
1
8 years ago 00:03:38 15K
Упражнения для похудения. Круговая тренировка на улице
7 years ago 00:19:33 1K
Эффективные упражнения на пресс.
8 years ago 00:08:28 192
Упражнения на реакцию
4 years ago 00:10:45 49
Дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию
8 years ago 00:04:51 832
Упражнения на растяжку
11 years ago 00:05:14 823
Упражнения на координацию
12 years ago 00:13:12 332
Упражнения на гибкость спины
13 years ago 00:06:29 99
упражнения на ремнях
4 years ago 00:09:43 669
Упражнения на осанку
10 years ago 00:02:34 3.8K
Лучшие упражнения на ПРЕСС
11 years ago 00:10:13 1.7K
Лучшие упражнения на пресс.
9 years ago 00:02:11 728
Упражнения на взрывную силу , отжимания. Плиометрические упражнения
5 years ago 00:22:12 333
Разминка и упражнения на координацию
9 years ago 00:04:46 333
Fitness | Упражнения на мышцы пресса
5 years ago 00:21:45 191
Фитбол. Упражнения на все тело.
13 years ago 00:12:19 53
Упражнения на пресс
7 years ago 00:02:49 46
Упражнения на четвереньках.
4 years ago 00:05:36 261
12 упражнений на жонглирование мяча / когнитивные упражнения