ВСЕ ТЕЛО для ТОНУСА и МОЛОДОСТИ / Круговая тренировка
Этот урок посвящается Тонизации ВСЕГО ТЕЛА.
В работе будут задействованы Пресс, Спина, Руки, Ягодицы и Бедра.
Это КРУГОВОЙ режим тренировки, что дает хороший эффект на повышение Силы и Выносливости мышц.
Сильные мышцы - это залог Здоровых крепких Суставов и профилактика боли в спине.
Силовые Тренировки помогают поддерживать молодость тела и стимулируют выработку собственного коллагена.
Женщинам с 35-40 лет особенно актуальным будет данный тип тренировок.
Выполняйте от 1 до 4х кругов в зависимости от вашего физического уровня.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“)
- 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 48 уроков 8 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ - сайт
✔ - инстаграм
✔ - страничка в фейсбук
✔ - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-
❗Зарядка или Разминка❗ -
❗Суставная гимнастика❗ -
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-
❗Развитие гибкости ног ❗-
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-
#силоваяйога #гибкоетело #йогадляначинающих #женскаяйога #йогакаждыйдень #силоваярастяжка #йогавидео
1 view
5
7
2 months ago 00:00:00 1
Как выжить на высоте?
2 months ago 02:07:17 1
Как Поймать Удачу 2024 ВСЕ ЗНАКИ. БЫВАЕТ РАЗ В 83 ГОДА, ПРОГНОЗ АСТРОЛОГИЯ
2 months ago 00:01:50 1
Volkswagen Polo 2019
2 months ago 00:08:32 1
Джокер 2 - повторит успех или станет провалом? Разбор трейлера и деталей сюжета
2 months ago 00:34:12 1
Зарядка Сеплица 8/04/24 Лимфодренаж, растяжки, вращения . Массажи лица
2 months ago 00:00:23 1
Пришли плиты перекрытия от компании ДСК-Столица. Заказ № 2122 доставлен заказчику!
2 months ago 01:29:28 1
Самое Мощное Омоложение организма ☀️ Матрица Гаряева Торможение Старения
2 months ago 00:03:41 1
DragonForce - Through The Fire And Flames (Cover by RADIO TAPOK | Евгений Егоров - Эпидемия)
2 months ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
2 months ago 01:29:28 1
ЖЕНЫ СВЯЩЕННИКОВ о КРАСОТЕ. Можно ли себя улучшать? (Тутта Ларсен, Батаногова, Смирнова, Теленкова)
2 months ago 00:09:05 1
Тренажёр для пальцев рук, разминка (Повтори за эмодзи, Пальчиковая гимнастика, Вулканский салют)
2 months ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
2 months ago 00:24:31 1
Геополитика и катастрофический паводок в Орске. Причины и последствия
2 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ
2 months ago 00:18:15 1
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
2 months ago 00:00:23 1
Восковые лягушки выделяют вещество, которое наносят на тело, чтобы сохранить влагу #naturalhabitats
2 months ago 00:04:34 1
В Краснодаре прошли похороны мальчика, убитого отчимом
2 months ago 01:44:08 1
Как Porsche и VW ОБМАНУЛИ весь МИР. Картавые Истории
2 months ago 00:27:27 1
Чудовищное наводнение в Орске. Вода отступает. Почему Молчит Паслер? Что будет с компенсациями?
2 months ago 00:00:14 1
Сплошная ТАТУ на ВСЕ ТЕЛО. ФИНАЛ
2 months ago 00:49:49 1
Тайны гармоничных отношений. Чакры определяют правила энергообмена мужчины и женщины.
2 months ago 00:07:18 1
Михаил Круг - Кольщик (выступление на зоне - фрагмент из мини-сериала «Легенды о Круге» 2013)
2 months ago 00:00:32 1
СПИСОК ЛЬГОТ в 2024 году пенсионеры за это НЕ ПЛАТЯТ! как получить льготы? индексация выплаты пфр
2 months ago 00:27:51 1
Паслер отмазывает своих хозяев. Как используют паводок в Орске и Казахстане