Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепс Бедра.
►ПОХУДЕТЬ:
Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах.
Упражнение для Ягодиц и Бицепсов Бедер
Основные Моменты: Хоть упражнение и носит название “на прямых ногах“, колени требуется сгибать во избежание скругления спины. Если с растяжкой всё отлично, можно попробовать прямые ноги, это увеличит амплитуду. Осторожней с коленями.
- Колени не распрямляйте (не вставляйте). Работаем внутри амплитуды, чтобы не снимать нагрузку с ягодицы на колени и верхнюю часть бедер.
- Вариант с девочкой вот тут:
- Ноги от ширины плеч и уже!
- Если чувствуете растяжение бицепсов бедер, значит все делаете правильно, в верхней точке можно дополнительно статически сжать свой орех(ягодицы).
______________________________________
Мой Блог по Фитнесу и Диетологии:
Я Вконтакте:
Мой Instagram
_________________________________________
Подписка на
1 просмотр
744
247
3 недели назад 00:04:06 1
Miyagi & Эндшпиль - Временно | Мияги - Время не делай из меня ты демона (Премьера песни 2022)
3 недели назад 00:11:16 1
10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс
4 недели назад 00:07:03 1
5 комплексов с гирей на все группы мышц
1 месяц назад 00:04:02 1
Разница между мертвой, румынской и классической становой тягой
1 месяц назад 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
1 месяц назад 00:33:16 1
Тренировка в стиле “Тяни“ от Станислава Линдовера
2 месяца назад 00:25:39 1
Я увидел нелестный отзыв о самолёте Л 29 и вот что сделал, смотрите
2 месяца назад 00:00:30 1
становая тяга мертвая с гантелями
2 месяца назад 00:05:12 1
Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепс Бедра.
2 месяца назад 00:35:42 1
Питание один раз в день. Полная версия. | русская озвучка
2 месяца назад 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
2 месяца назад 00:03:18 1
Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах
2 месяца назад 03:01:05 13
Тренировка ягодиц с boosty (читай описание 💜)
2 месяца назад 00:08:14 1
10 Признаков Возможного Дефицита Белка
2 месяца назад 00:18:44 1
КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ
2 месяца назад 00:00:11 1
Мёртвая (румынская) тяга со штангой на одной ноге с опорой
2 месяца назад 00:06:54 1
Самые ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
2 месяца назад 00:08:11 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН | Серафима Рулина | Магазин WORKOUT
2 месяца назад 00:02:48 1
Мертвая тяга, Наклоны вперед| Упражнения на бицепс бедра и ягодицы в домашних условиях
2 месяца назад 00:24:13 1
2
2 месяца назад 00:02:55 1
Ренди Кутюр Круговые тренировки для борцов
2 месяца назад 00:04:34 1
Павел Пламенев - Путь Воина
3 месяца назад 00:00:59 1
✅Шесть видов становой тяги Сумо, классика, мертвая, румынская, Джефферсона
3 месяца назад 00:02:01 1
Тренировка с бутылками 5 литров ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С БУТЫЛКАМИ