ОБАЛДЕННЫЙ ЗАВТРАК ИЗ НИЧЕГО, ЛУК, ЯЙЦА И 5 МИНУТ ВРЕМЕНИ!
Друзья, предлагаю Вам рецепт вкусного простого завтрака из лука и яиц, от которого можно худеть, если есть его не превышая нашу порционную чашку объёмом 250 мл. Получается очень вкусно, этот рецепт похож на французский омлет, который готовят с луком, с сыром или другими добавками. Пищевая ценность такого завтрака позволяет нам худеть и получать легко доступный белок.
*********************
ЯЙЦА С ЛУКОМ НА ЗАВТРАК:
масло растительное или сливочное 1 столовая ложка неглубокая 12 грамм -108 ккал
лук репчатый 400 грамм -160 ккал
соль по вкусу -0 ккал
томат домашний (или магазинная паста 1-2 чайные ложки) 100 грамм -15 ккал
яйца 4 штуки 200 грамм -312 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 570 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 595 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 105 ККАЛ.
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 яйца с луком и хлеб ржаной 30 грамм
11 00 творог 5 % жирности и фрукты
14 00 гречка с куриной грудкой и овощами
1 view
29
5
6 minutes ago 00:02:42 1
Наготовила ГОРУ, а съели за 2 МИНУТЫ :) Обалденная Закуска из Куриной грудки
36 minutes ago 00:03:10 1
Ресторанный рецепт сырников Самые пышные и нежные сырники из творога на завтрак
17 hours ago 00:04:54 1
Сочная куриная грудка на сковороде ! Лучший рецепт куриной грудки. Обалденный соус !
19 hours ago 00:12:38 1
Как приготовить обалденно вкусные горячие бутерброды, я в восторге от них! Три потрясающих рецепта!!
19 hours ago 00:07:07 1
Вафли из кабачка | Шикарный завтрак из простых продуктов!
20 hours ago 00:00:16 1
Повторите этот завтрак и он станет вашим любимым#завтрак #чтоприготовитьназавтрак #рецепты
21 hour ago 00:08:11 1
4 Классных рецепта из слоеного теста
21 hour ago 00:08:45 1
Шикарное блюдо на праздничный стол! Красивая, оригинальная подача!
22 hours ago 00:03:41 1
Когда хочу ВКУСНЫЙ УЖИН, но МАЛО ВРЕМЕНИ, готовлю ЭТО БЛЮДО! И получается ОТЛИЧНО!
1 day ago 00:19:29 1
ПОТРЯСАЮЩЕЕ ЖАРКОЕ В ГОРШОЧКЕ! ПРОСТО НО ОЧЕНЬ ВКУСНО!!! Мамины рецепты
2 days ago 00:00:18 1
Божественный паштет на завтрак #паштет #шпроты #рецепты #оченьвкусно
2 days ago 00:10:14 1
Всё дело в заправке! Шикарная окрошка на всё лето! Ну очень вкусная окрошка!
2 days ago 00:04:06 1
🔥ОБАЛДЕННЫЙ ПП ТОРТ БАУНТИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ🥥 БЕЗ ДУХОВКИ
2 days ago 00:08:53 1
Кабачки как грибы!!!!!!! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!! Мамины рецепты
3 days ago 00:10:17 1
КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЧИКИ С ПОТРЯСАЮЩЕЙ НАЧИНКОЙ. Рецепт блинчиков на молоке. Тонкие картофельные блины.
3 days ago 00:02:06 1
Потрясающий домашний коньяк. Коньяк на дубовой коре
3 days ago 00:17:15 1
Шикарная закуска на праздничный стол! Простой и незатейливый рецепт.
3 days ago 00:07:30 1
ТОРТ из ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ! БЕЗ ДУХОВКИ! Потрясающий Бюджетный Торт без выпечки !!!
4 days ago 00:07:49 1
НЕЖНЫЕ, Как МОРОЖЕНОЕ. ТРУБОЧКИ С ИЗУМИТЕЛЬНОЙ НАЧИНКОЙ ЗА 10 МИНУТ! ПРОСТОЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ😋
4 days ago 00:04:25 1
ПОТРЯСАЮЩЕЕ Горячее Блюдо - Хоть на ПРАЗДНИК, Хоть к ОБЕДУ. ТАКОЕ Блюдо с КАРТОШКОЙ понравится ВСЕМ
5 days ago 00:11:19 1
-1 кг за день!/СУПЕР КЛАССНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!/ РЕЗУЛЬТАТ 100%!!!
5 days ago 00:11:16 1
НУТЕЛЛА БЕЗ МУКИ и ВАРКИ за 2 минуты. Нутеллу больше не покупаю. Из 4 ингредиентов. Смешал и готово
5 days ago 00:03:19 1
ТЕСТО ДЛЯ КУЛИЧЕЙ Потрясающий результат! Куличи получаются всегда!
5 days ago 00:03:59 1
Я уж думала, что ЭТОТ ТОРТ знают все, оказалось иначе! ВЫПЕКАТЬ НЕ НАДО, вкус ОБАЛДЕННЫЙ!