Не пугайтесь длительности - этот сет в реальности на 10 минут, не более. Всего 9 упражнений. Я даю две опции: делать каждое по 30 секунд - для начинающих, тех, кто нечасто делает кардио и плиометрические (прыжковые) упражнения; или каждое по 1 минуте - для упоротых. Можно сделать 1 раз весь сет и успокоиться, либо сделать два подхода, на ваш вкус, желание и время. Дышите! ;)
1 view
70
17
1 week ago 00:49:24 4
ВОЙНА ПОЛОВ : Как Капитализм и Тиндер сделали нас одинокими.
3 months ago 00:12:01 172
RTX 5070 Ti vs RTX 4070 Ti Benchmark 💪 Max Settings Gameplay In 10 Games at 4K!
5 months ago 00:03:40 0
*NEW* Pokemon TCG Pocket HACK/MOD 2025 ✅ How to Get UNLIMITED Poke Gold & Tickets!! iOS & Android
5 months ago 00:03:42 0
Pokemon TCG Pocket HACK - How to Get Unlimited Poke Gold & Tickets with MOD
5 months ago 00:03:55 0
Pokemon TCG Pocket HACK/MOD - How to Get Unlimited Poke Gold & Tickets iOS/Android
6 months ago 00:06:23 0
V ’Winter Ahead (with PARK HYO SHIN)’ Official MV
6 months ago 00:14:57 0
Chelsea Wolfe: Tiny Desk Concert
7 months ago 00:47:00 0
Starmer is MORE EXTREME than Corbyn. The Right Don’t Understand the Battle They Are Losing
7 months ago 04:05:45 0
🎤 🎹 27 октября 2024 / Музыкальный стрим
7 months ago 00:05:09 0
Scorpions - House of Cards, AriesEdition
7 months ago 00:14:11 0
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
7 months ago 01:01:27 0
Tory Leadership: Jenrick v Badenoch. Labour Has USURPED Democracy and Broken How We’re Governed
7 months ago 00:11:15 0
“It’s OVER for Justin Trudeau“ Liberal MP’s Demand He Resign NOW! | Redacted w Clayton Morris
7 months ago 00:00:31 0
UFC Edmonton: Moreno vs. Albazi - November 2nd | Fight Promo
7 months ago 00:05:34 0
Ed Sheeran - Perfect Symphony [with Andrea Bocelli] (Official Music Video)
7 months ago 00:09:50 6
*ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА* для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков