Тренировка при протрузиях

Ссылка на статью в журнале Протрузия или Грыжа большой разницы нет - если процесс острый, то воспаление - ключевое звено терапии. На практике основная проблема заключается именно в преждевременной, необоснованной реабилитации. Согласитесь движение никак не может влиять на воспаление, кроме его усиления. Важно чётко понимать когда начинать упражнения. Важно также оценить уровень исходной активности - пожилой неспортивный человек и спортсмен 18 лет будут реабилитироваться разными упражнениями. Также не путайтесь - эффективность нужно оценивать только неделями. Никаких: «ура - сегодня мне лучше», или «ой, сегодня мне хуже» ---------- Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: Телеграмм Яндекс Дзен VK: Онлайн-курсы: Инстаграм: Мои клиники: ➡️Москва, Клиника доктора Епифанова Москва, ул. Гамалеи, 23к1, 7 (495) 212 17 25 Сайт: ➡️Самара, Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука 7 (846) 211 04 61 сайт: ➡️Грозный, ул. Тасуева, 8Д 7 (871) 277 45 37 ➡️Казахстан, Алматы ул. Навои 208/3 помещение 88 Телефон: 7 (701) 006 48 48