Як правильно харчуватися до та після тренування?

Як правильно харчуватися до та після тренування? Усім привіт! Доволі часто ми отримуємо запитання про те, як правильно харчуватися до та після тренування, якщо ви хочете ефективного схуднути. Мабуть, багатьом знайоме неприємне відчуття важкості під час фізичних навантажень або ж повна відсутність сил, коли навіть виконання елементарних вправ перетворюється у суцільне жахіття. Усі ці відчуття часто з’являються через помилки у харчуванні до та після тренування. У цьому відео разом із тренером Світланою Бесаго