Exercices simples pour ouvrir et relâcher les hanches | Libérer les tensions & émotions stockées

Bienvenue dans cette vidéo dans laquelle je te montre quelques exercices d’ouverture des hanches très simples et faciles à réaliser - que ce soit sur ton tapis de yoga ou sur ton lit, c’est parfait dans les deux cas :) Savais-tu qu’il existe un lien puissant entre tes hanches et tes émotions ? Nous stockons beaucoup d’émotions, de tensions et de stress dans cette zone de notre corps, c’est pourquoi il est important de pratiquer régulièrement des exercices d’ouverture des hanches pour ton bien-être et ton équilibre physique et mental. Les hanches sont le carrefour entre le haut et le bas du corps. Elles supportent le poids du corps, jouent un rôle clé dans la stabilisation du tronc et dans la mobilité. Les reins (responsables de l’élimination des déchets de l’organisme) et les glandes surrénales (liées à la réaction de lutte, de fuite et de figement du système nerveux en cas de stress) resposent sur le psoas, situé dans les muscles fléchisseurs des hanches. Lorsque l’on respire et bouge correctement, les muscles massent doucement ces organes, ce qui stimule leur circulation sanguine et contribue à les rééquilibrer. N’hésite pas à pratiquer ces mouvements en t’installant le plus confortablement possible, sur ton lit par exemple. Laisse-moi un commentaire ci-dessous si tu as apprécié cette pratique ❤ ✦✦✦ Nos deux prochaines retraites exclusives au Portugal sont officiellement fixées et auront lieu du 2 au 5 novembre et du 7 au 10 décembre (3 femmes seulement par retraite) 🙌🏼 Toutes les informations : AUTRES RESSOURCES : ☾ Facebook : ☾ Instagram : ☾ Newsletter / Site internet : ❤ Aime et partage cette vidéo si elle t’a plu ❤ Abonne-toi et active les notifications pour ne rater aucune vidéo ► Laisse-moi un commentaire, pose-moi une question, fais des suggestions... ci-dessous. J’ai hâte d’avoir de tes nouvelles ! - - - - - - - - - - AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Veuillez consulter votre médecin avant de commencer un régime ou un programme d’exercices. En utilisant nos vidéos, vous comprenez et acceptez que ni Armonyah ni aucune personne associée à celle-ci n’ont de responsabilité envers vous pour toute blessure ou perte que vous pourriez subir en relation avec tout contenu que nous pourrions poster. ___________________________________________________________________________________ Armonyah propose des pratiques de mouvement et de pleine conscience pour ton corps et ton esprit par le biais de vidéos gratuites, de retraites exclusives, de coachings individuels privé et de programmes en ligne. Nous transmettons des approches basées sur le corps telles que le yoga, le pilates, les méditations en mouvement, la somatique et la relaxation pour t’aider à trouver l’aisance et la fluidité - dans ton corps et dans ta vie.