Худею без диет,без срывов, без откатов, уже минус 20,5 кг! Мой вкусный рацион-пою...
Я рада Вас приветствовать на своём канале! Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1600 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничег
1 view
45
15
5 months ago 00:04:01 1
КАК ПРОХОДИЛ ТУРНИР НА CYBER RUSSIA?!
5 months ago 00:01:10 1
#fragmovie radmir rp // LAST (g0ga does) [gta in desc]
5 months ago 00:01:24 1
РАДМИР РП 🔥 ВХ НА СВАЛКУ ⛔ СЛИВ ЧИТА НА СВАЛКУ 🎁 ЛЮТЫЙ ФАРМ ВИРТОВ ✔️ НОВЫЕ ЧИТЫ 💥 ЧИТ НА ОБНОВУ 6.7
5 months ago 00:01:01 1
Стартуем 7 сезон самого нашумевшего марафона компании —«Сбрось Лишнее. Перезагрузка»! 🔄
5 months ago 00:02:59 1
Весь секрет в заправке! Греческий САЛАТ. Самый простой и вкусный Рецепт Салата! Салат на каждый день
5 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
5 months ago 00:06:58 1
Я в восторге!!! ЕМ и ХУДЕЮ! Лучший Десерт этого ЛЕТА! БЕЗ ВЫПЕЧКИ | Кулинарим с Таней
5 months ago 00:10:10 1
НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без Майонеза
5 months ago 00:01:19 7
samp rp highlight w/ @dmtcold @triks1525
5 months ago 00:10:09 1
Я ЛИДЕР! ИГРАЮ НА НОВОМ СЕРВЕРЕ ARIES RP! ИНВАЙТ СО 2 ЛВЛА #shorts
5 months ago 00:04:42 1
ОТКРЫТИЕ КОНТЕЙНЕРОВ НА СЕРВЕРЕ ARIES ROLE PLAY ft @emotionals3k
5 months ago 00:01:01 1
Малого на кулак нахуй / gameplay Lightsize [gta in desk]
5 months ago 02:33:41 1
Александр Дугин: будущее России и мира /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
5 months ago 00:09:42 1
МОМЕНТАЛЬНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ ВОЗНИ И ДУХОВКИ , САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ! ХУДЕЙТЕ ВКУСНО И СЫТНО !!!
5 months ago 00:01:11 1
Мартышка и очки. Басня И.А. Крылов. Стихотворение
5 months ago 00:04:30 1
КРАСИВАЯ СБОРКА БЕЗ ИНПУТ-ЛАГА ОТ LONNELL TAFANELY ДЛЯ СЛАБЫХ ПК ТЕСТ НА КАПТЕ EVOLVE RP GTA SAMP!
5 months ago 01:25:37 1
Лесси возвращается домой (1943)
5 months ago 02:04:44 1
ПСИХИАТРИЯ: ИНДУСТРИЯ СМЕРТИ
5 months ago 00:11:30 1
Ем ДЕНЬ и НОЧЬ и худею! Три десерта БЕЗ МУКИ и САХАРА!
5 months ago 00:02:35 3
С Днем земли. С днем Земли от души поздравляем!
5 months ago 00:00:28 1
ХЛЕБ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ за 4 минуты, без дрожжей и муки
5 months ago 00:59:14 1
Ресторан с тюрьмой / НЕРЕАЛЬНАЯ подача блюд: тартар НА ЛОПАТЕ и борщ в КОЧАНЕ / Обзор кафе Кусочки
5 months ago 00:02:34 1
МС ХОВАНСКИЙ - Скуфы в Здании | AI
5 months ago 00:08:09 1
Лёгкая, вкусная СОЛЯНКА на 39 ККАЛ и НЕОБЫЧНАЯ ОВСЯНКА для похудения. ЕШЬ И ХУДЕЙ. Видео из архива.