Женское здоровье: упражнения, спасающие от опущения органов малого таза. Секреты укрепления мышц
В этом видео мы обсудим проблему опущения органов малого таза, таких как матка и влагалище, с которой многие женщины сталкиваются в период менопаузы. Это связано с низким тонусом мышц и внутрибрюшным давлением.
Чтобы справиться с этой проблемой, я предлагаю вам несколько упражнений, которые помогут укрепить мышцы. Начнем с диафрагмального дыхания, а затем перейдем к работе с руками и ногами. Важно выполнять эти упражнения дважды в день, чтобы достичь наилучших результатов.
Кроме того, в видео мы покажем вам упражнения для вытягивания и баланса, которые помогут не только укрепить мышцы, но и повысить тонус внутренних органов. Вам понравятся балансовая техника, поза всадника и разминание крестца.
Заботьтесь о своем здоровье и присоединяйтесь к нам в этом видео, чтобы узнать больше об опущении органов малого таза и упражнениях, которые помогут вам справиться с этой проблемой!
***************
Выполняйте данные упражнения каждый день. Делитесь в комментариях своими результатами после выполнения упражнений.
Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал:
И будьте здоровы!
**************
СТРУКТУРА
00:00 — опущение матки
01:22 — работа с диафрагмой
02:50 — иннервация. Выполняем упражнения
***************
🔶 ВКонтакте:
🟢 Сайт:
🔶Телеграм канал, посвященный нейросетям
🟢 Смотрите другие видео этого автора:
🔶 Адрес видео: