D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ VE D VİTAMİNİ NASIL ALABİLİRİZ?
D Vitamini Eksikliği Belirtileri: #şifabul
1- Kas zayıflığı
2- Kemik ağrısı ve erimesi
3- Eklemlerde ağrı
4- Depresyon ve değişken ruh hali
5- Daha sık hastalanmak
6- Kronik baş ağrısı
D VİTAMİNİ NASIL ALABİLİRİZ?
1- Haftada en az 3 kez 5-15 dakika boyunca doğrudan güneş ışığına kol ve bacakların ya da yüzün maruz kalması sağlanmalıdır.
2- Bol bol yağlı balık yiyin! (En fazla somon balığında bulunur)
3- Karaciğer, yumurta, tereyağı, süt, peynir ve mantarda düşük miktarlarda D vitamini mevcut.
4- Doktorunuza danışarak D vitamini takviyeleri alabilirsiniz.
Müzik:
Cartoon Vlog Backsound - Pengiring Footage [No Copyright Sound]
1 view
437
133
3 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
3 months ago 00:10:43 1
❤️СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ ЧЕМ МЫ УБИВАЕМ ЩИТОВИДКУ⁉️ Гормоны и здоровье Врач эндокринолог Ольга Павлова