Туториал gumbi (au de coluna, au esquisito)

Обучающее видео по элементу который имеет множество названий. В трикинге - это gumbi, в капоэйре au de coluna, au esquisito, иногда встречается название au de costa. Внимание, если есть проблемы со спиной - лучше не делать этот элемент Music - “La Mezcla De Rojo“ from Dan-O at