Сколько километров надо бегать

➤ Купить готовую программу по бегу: #36 ➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: 01:53 - Сколько надо бегать для здоровья 03:20 - Сколько надо бегать для того, чтобы преодолеть марафон 04:46 - Сколько надо бегать для того, чтобы пробежать полумарафон (21.1 км) и 10 км 07:04 - Сколько надо бегать для того, чтобы готовиться к бегу на 3 км и 5 км 08:29 - Сколько надо бегать для того, чтобы готовиться к бегу на 1 км -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: ➤ Страница VK: ➤ Telegram: ➤ Группа в VK: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - . Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).