Комплекс упражнений для дома - Как накачать руки в домашних условиях. Бицепс Молоток

Чемпион Европы и Мира по бодибилдингу и персональный тренер с 14 летним опытом, делится тонкими нюансами и секретами в обучающем видео - как накачать руки в домашних условиях. Речь пойдет о том как накачать бицепс дома с гантелями, используя упражнение для массы рук, под названием молот или молоток. Упражнение молот также прорабатывает плечевую и плечелучевую мышцу, это упражнение с гантелями для бицепсов можно выполнять сидя и стоя, с читингом и с чистой техникой, новичкам и опытным спортсменам. Юрий Спасо