НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ | Причины боли в плечевом суставе и упражнения, которые Вам не помогут
Если у Вас болит плечо или Вы только начали ощущать дискомфорт в плечевом суставе, обязательно посмотрите это видео, чтобы не ухудшить ситуацию!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня мы подробно разберём, что такое плечи и почему они болят. Как правило, плечо может болеть либо от полного его неиспользования, либо наоборот, от чрезмерного использования. У плечевого сустава достаточно большая амплитуда движения, но достаточно слабый связочный аппарат, поэтому эта область изначально предрасположена к травмам и растяжениям.
Боль в плече чаще всего возникает именно из-за этих проблем:
1. Синдром замороженного плеча
2. Бытовые движения и нарушения осанки
3. В теле НЕ хватает качества движения!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Почему болит плечо?
0:44 Строение плечевого сустава
3:16 Движение наших рук - это НЕ только работа в плечевом суставе
4:29 Про упражнения от боли в плече
5:05 Синдром замороженного плеча
6:42 ПРИМЕРЫ упражнений, бытовых движений и нарушения осанки
12:07 Всё Ваше тело работает недостаточно хорошо
13:36 Йога
15:03 Растяжка
16:39 Выводы
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как правильно ходить и сидеть?
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Мобилизация грудного отдела
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
Гиперлордоз поясничного отдела
Все виды нарушения осанки и их особенности
Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения
ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#больвплече #боливсуставах #плечевойсустав #плечи #осанка #суставы #упражнения #здоровье
1 view
1
1
1 week ago 00:05:30 1
Что стало с римскими солдатами, казнившими Иисус Христа?
1 week ago 00:07:18 1
Михаил Круг - Кольщик (выступление на зоне - фрагмент из мини-сериала «Легенды о Круге» 2013)
1 week ago 00:26:57 1
КАК НАС ОБМАНУЛИ!? Почему для украинцев 9 Мая больше не День Победы? | #ВзглядПанченко
1 week ago 00:23:05 1
ЛЕВ ЯШИН - КАК УБИВАЛИ ЛЕГЕНДУ
1 week ago 01:02:57 1
НЕВЫНОСИМО ГРОМКО. В России оплакивают мирных жителей, погибших в ходе спецоперации
1 week ago 00:04:47 1
Как Погибнет Наша Планета, Если Мы Не Начнем Действовать?
1 week ago 00:00:16 1
Крысиное отравление #2k23 #2k10 #axesaspw #axesas
1 week ago 01:00:01 1
Супер Мама ► Панически оберегает свою дочь ► 1 выпуск / 7 сезон
1 week ago 00:50:35 1
Трамп развалит Европу, НАТО не защитит Евросоюз, а Украина уничтожает сама себя | Анатолий Вассерман
1 week ago 00:03:16 1
Как стать женственной? 10 секретов женственности. Влада Евсеева
1 week ago 00:00:59 1
Орску и другим затопленным: вас обманут так же, как нас. Ответ от президента. Обращение к блогерам.
1 week ago 05:39:26 1
АРСЕН МАРКАРЯН — когда доктора бессильны
1 week ago 00:58:16 1
Почему уничтожают русскую школу | Алексей Савватеев | Александр Шевкин | Игорь Гончаров
1 week ago 00:18:41 1
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО. Режим РФ финансирует НАТО. Филин Владимир Иванович, последнее интервью.
1 week ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
1 week ago 00:01:06 1
Игорь Гиркин (Стрелков) “нажал на спусковой крючок войны“ на востоке Украины
1 week ago 00:14:21 1
Самый редкий ТАНК РФ уже на Украине. Азовец - Украинский супер танк. Т-72 уничтожает дроны.
1 week ago 00:14:05 1
Почему вымирание пчел грозит гибелью человечества? Что произойдёт, если пчёлы исчезнут?
1 week ago 01:57:15 1
Как избавиться от старых убеждений? Про лень, инфофастфуд и как помочь мозгу быть эффективнее?
1 week ago 00:03:41 1
Майор Пейн знакомится с кадетами часть 2 ... отрывок из фильма (Майор Пейн/Major Payne)1995
1 week ago 00:01:25 1
me listening to my unorganized grazhdanskaya oborona playlist
1 week ago 00:00:34 1
Россия ударила по складу боеприпасов с обеднённым ураном в Хмельницком
1 week ago 00:54:24 1
Как убивали выборы в РФ. Фильм проекта The Insider
1 week ago 00:14:03 1
А вы думаете нам, царям,легко? Почему Вы бы точно не согласились стать царем или царицей на Руси?