Короткий путь к ТЕЛУ МЕЧТЫ. Секреты и принципы для результата от тренировок | Илья Петров iluhamaxx

🎙 Сегодня у нас на подкасте Илья Петров - один из самых известных фитнес блогеров, который обладает огромным опытом, знаниями и помогает тысячам людей изменить свое тело. Обязательно досмотрите подкаст до конца, чтобы участвовать в розыгрыше подарков! → Подписывайся на этот Ютуб канал и ставь лайк, чтобы не пропустить новые подкасты с крутыми гостями ❤‍🔥 В этом подкасте Илья рассказал как правильно худеть, что делать если не хотите ходить в зал и какие ошибки совершают люди, уничтожая свое здоровье. ✅ Подписывайтесь на наши соц. сети, там еще больше интересных событий, пользы и мотивации: - Алексей Голубев (Я – предприниматель и рилс продюсер. Больше обо мне в блоге) Телеграм канал: Zv6ksnUth-k1ZjJi Инстаграм*: - Илья Петров Инстаграм*: Структура подкаста: 00:00 - Представление гостя - Илья Петров 05:07 - Что сформировало Илью и как он достиг результатов 07:18 - Дисциплина в спорте и жизни 08:42 - Путь Ильи в блогерстве: как набрал аудиторию 13:11 - Как люди гробят своё здоровье в зале 21:16 - Влияет ли зал на рост подростка 24:39 - Каждый день легкие тренировки дома или 2 тренировки в неделю в зале 27:06 - Как совмещать растяжку, кардио и силовые тренировки 34:07 - Неадекватная история в зале 37:51 - Насколько важен Тестостерон 40:07 - Главные привычки для здорового человека, который занимается спортом 42:58 - Нужно ли людям ходить 10000 шагов в день 44:10 - Советы для тех, кто хочет заняться спортом 47:17 - Детское питание вместо протеина в 90-х 47:48 - Нужно ли делать зарядку 48:35 - График жизни Ильи 52:39 - Как восстанавливаться между тренировками 56:26 - Как правильно худеть на дефиците калорий 58:50 - Как понять что ты впустую тратишь время в зале 01:01:19 - Какие бады и витамины принимает Илья 01:03:09 - Пищевые привычки Ильи: как перестроить питание 01:09:43 - Нет желания ходить в зал, что делать 01:14:33 - 3 самых бесполезных и полезных упражнений 01:20:52 - Рубрика “Гетконтакт” 01:22:06 - Влияют ли отношения на мотивацию 01:24:09 - Странные встречи на улице 01:25:22 - Кто мотивировал Илью 01:29:15 - Откуда рождаются идеи 01:32:13 - За какими американскими блогерами следит Илья 01:35:44 - Сколько зарабатывает Илья 01:41:25 - Ошибки в бизнесе 01:45:21 - Как не терять мотивацию 01:46:55 - На кого стоит подписаться 01:47:59 - Блиц-опрос 01:51:02 - Конкурс * деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации. #фитнес #спорт #здоровье #предприниматель #блог #похудение #мотивация #бизнес #подкаст #ильяпетров #алексейголубев #подкастголубева