Сергей Митропольский 1 занятие. Хатха-Йога для начинающих

Комплекс “Бодрое утро“ для начинающих подходит отлично для утренней практики йоги, чтобы проснуться и зарядиться на весь день. В видео представлены ключевые техники из Хатха- Йоги: пранаямы, подробная отстройка асан. Данная программа прорабатывает все мышцы тела, а также развивает подвижность суставов и позвоночника. Комплекс подходит для ежедневного выполнения. Для новичков рекомендуется выполнять минимум три раза в неделю,постепенно увеличивая нагрузку. Если вам интересно развивать вашу личную практику, переходите по ссылке Тут вы найдёте много полезной информации , видео уроки - проект «Yoga start» для начинающих от Татьяны Илларионовой. Укрепляйте ваше тело и дух. Меняйтесь к лучшему вместе с йогой.