Йога для всех уровней! Дыхание, шея, суставы. 15 минут.

Добро пожаловать в прекрасный город Сочи на берегу Чёрного моря. Меня зовут Алиса Феоктистова, я преподаватель аштанга йоги. Йогой занимаюсь 11 лет. Перед Вами урок на 15 минут. Он включает в себя дыхательную технику анулома вилома (попеременное дыхание), разминку шеи и суставов. Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Ознакомьтесь пожалуйста с противопоказаниями в свободном доступе. Советы преподавателя: Старайтесь выполнять практику в заданном ритме. Синхронизируйте дыхание с Вашими движениями. Прислушивайтесь к рекомендациям преподавателя. Не напрягайтесь слишком сильно, болевые ощущения и растяжение должны быть лёгкими. Помните, что мы работаем не на результат, а для здоровья и удовольствия! Подписывайтесь на мой канал, пишите свои комментарии и пожелания. Порадуюсь Вашим успехам!