ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЫЖКА ВОЛЕЙБОЛИСТА / КАК ВЫШЕ ПРЫГАТЬ в домашних условиях?

Моя тренировка вертикального прыжка в домашних условиях. Отвечаю на вопрос “Как прыгать выше, чтобы лучше играть в волейбол или баскетбол?“ Для атл...