❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА ГОЛУБИКЕ❓САХАР КРОВИ, ВЕС И ГОЛУБИКА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГОЛУБИКА ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ? 👩⚕️СКОЛЬКО 🫐 ПОЛЕЗНО ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ? 🫐Голубика доступна в магазинах крупный год, и многие из нас думают, стоит ли ее употреблять. 👉Сегодня мы поговорим о голубике и ее полезных свойствах.⠀ 🌱Голубика - НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА. На 100 гр голубики: Калории, ккал: 35. Белки, г: 1.0 Жиры, г: 0.4 Углеводы, г: 8.2⠀⠀ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС голубики НИЗКИЙ- 36. 👉Рассмотрим пищевую ценность 1 стакана голубики (200 мл - 160 гр). 🫐В 1 стакане голубики содержится: калорийность – 56 ккал, белки - 1,6 гр, жиры - 0,8 гр, углеводы - 13 гр (1 хлебная единица). 🫐Витаминно-минеральный состав голубики: витамин С , Е, витамины группы В, РР, железо, калий, магний, кальций, натрий, фосфор. 🫐Также в состав голубики входят органические кислоты: щавелевая, уксусная, яблочная, лимонная, бензойная. 👉Польза употребления голубики. 🔰Улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем; 🔰Укрепляет стенки сосудов, способствует профилактике атеросклероза; 🔰 Нормализует вязкость крови , защищает от тромбообразования; 🔰Улучшает липидный спектр, способствует снижению холестерина; 🔰 Улучшает обмен веществ, нормализует работу ЖКТ; 🔰Голубика обладает противовоспалительным эффектом; 🔰Голубика полезна при лечении паразитозов - обладает противогельминтным действием; 🔰Голубика полезна при снижении веса - обладает мочегонным эффектом; 🔰Способствует выведению радиоактивных веществ из организма; 🔰Стимулирует иммунитет, в том числе противоопухолевый; 🔰Антиоксиданты в составе голубики поддерживают молодость и здоровье кожи, волос, ногтей и зрение. 🔻Противопоказания к употреблению голубики: Обострение хронических заболеваний ЖКТ; Аллергические реакции; Последовательное употребление голубики, черного чая или кофе может вызвать расстройство пищеварения, тошноту; Нарушения свертываемости крови (голубика способствует разжижению крови). 👉ПРИ ДИАБЕТЕ и СНИЖЕНИИ ВЕСА нормой употребления голубики является один стакан ягод за один приём пищи и до 2 стаканов в день. 🫐Как и другие ягоды, голубику употребляем в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи). 🤗А вы любите голубику? ❤️ 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови