Упражнение для красивой осанки и здорового позвоночника. Здоровая спина.

Рекомендации: Если сильно тянет голень задней ноги, уменьшите расстояние между ногами. Или же выполните это упражнение сидя на стуле, либо в положении джентельмен, если позволяют колени. Не ставьте ноги узко, чтобы сохранять равновесие. Можно выполнять упражнение у стены, прислонившись к ней оделим боком. Скручивание делайте в своей амплитуде. Не делайте через боль! Не зажимайте шею плечами, опускайте лопатки вниз. Количество раз на одну и другую сторону может быть разным. Где сложнее, делайте больше раз и медленнее. В среднем 8-10 раз в каждую сторону, если симметрично. Будьте здоровы! #упражнения #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #красиваяосанка #растяжка #здоровыесуставы #сутулость #сколиоз