12 самых простых способов сжечь жир на животе и не только🔥
Книга Доктора Берга 📗
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как сжечь жир и как быстро похудеть? Сжигание жира будет для вас простым, если вы воспользуетесь этими советами. Как избавиться от лишнего веса и как убрать живот? Нужно подойти к решению вопроса комплексно. Тогда похудение будет эффективным.
_____
Натуральный ВИТАМИН В1 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - советы по сжиганию жира;
0:12 - употребление белков;
0:58 - инсулинорезистентность;
1:37 - употребление листовой зелени;
1:53 - не ешьте, если не голодны;
2:35 - тренировки - перекусы;
3:13 - избегайте злаков;
4:34 - не храните дома мусорную еду;
5:08 - избегайте мест, где будут искушения;
5:28 - избегайте “мертвой“ еды;
5:44 - терапия холодом;
6:45 - адаптогены;
7:00 - избегайте глифосата;
7:45 - яблочный уксус.
12 советов по сжиганию жира. Любой может применить их с легкостью:
1. Употребляйте белки в умеренном количестве. Женщинам нужна порция размером с ладонь, мужчинам – в 2 раза больше. Углеводов должно быть мало. Жира достаточно того, который есть в белковой пище.
2. Сосредоточьтесь не на снижении веса как таковом, а на том, что лежит в основе этой проблемы – инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность вызывают 4 вещи: частые приемы пищи, употребление большого количества углеводов, стресс, воспаление. Употребляйте в качестве углеводов листовую зелень.
3. Не ешьте, если вы не голодны.
4. «Тренировки-перекусы». Это не связано с едой, это использование различных возможностей в течение дня для физической активности. Тренировки и ходьба очень важны для снижения стресса и хорошего сна.
5. Избегайте злаков. Злаки вызывают воспаление в кишечнике и делают кишечник дырявым.
6. Не позволяйте себе хранить дома какую-либо мусорную еду.
7. Избегайте мест, где вас будет подстерегать какое-либо искушение.
8. Избегайте «мертвой» еды. Речь про ультраобработанные продукты.
9. Терапия холодом, закаливание. Можно принимать холодный душ, ледяную ванну.
10. Адаптогены – отличное средство. Ашваганда, витамин В1, витамин Д отлично снижают стресс.
11. Избегайте глифосата, который содержится в ГМО-продуктах.
12. Пейте яблочный уксус с водой (через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль). Яблочный уксус снижает сахар в крови и инсулинорезистентность.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 31 января 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиежира #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
44
13
6 months ago 00:44:39 1
ЖЕНА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО БОЙЦА ММА / ЕЛИЗАВЕТА И ОЛЕГ ДАДОНОВЫ / ОБРАТНАЯ СТОРОНА БОЁВ
6 months ago 00:03:20 1
Металл-Экспо 2019 | Глобус-Сталь
6 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
6 months ago 03:19:40 1
Кравченко и Дудь в Детройте: гетто, спорт, Эминем / Detroit: ghetto, sports, Eminem
6 months ago 00:15:41 1
ANGRY BIRDS CLASSIC #12
6 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
6 months ago 01:05:03 1
15 шедевров великих композиторов. Самая известная классическая музыка. Классическая музыка 🎹🎹
6 months ago 00:07:40 1
Салат из Одуванчиков. Как Приготовить Полезный Весенний Корейский Салат за 0 рублей.
6 months ago 01:38:52 1
МЕТАЛЛ ГРУППЫ МИФ И SYNGONY НОВИНКИ ОТЕЧЕСТВЕННОГО МЕТАЛА СБОРНИК 2024 ЛУЧШИЙ ХЭВИ МЕТАЛЛ ОТ ВИНЧИКА
6 months ago 00:14:18 1
ТЕХНОТРЕШ / КУПИЛ МИНИ ПК ЗА 15К РУБЛЕЙ ОТ DEXP!
6 months ago 01:40:57 1
Земля - симулятор. Боги - техперсонал. Мы - игроки. Что вообще происходит? — Рада Русских
6 months ago 00:04:42 1
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
6 months ago 00:04:41 1
Космонавт Константин Феоктистов
6 months ago 00:04:15 1
Трое на «Восходе»
6 months ago 00:04:40 1
1961 год первый человек в космосе Юрий Гагарин / 1961 — First Man in Space Yuri Gagarin
6 months ago 00:04:07 1
Первый «Восход» на орбите
6 months ago 00:19:39 1
Гагарин: “Поехали!“
6 months ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
6 months ago 00:34:40 1
Платошкин: “Высасывающий“ Маршалл // МВФ, СЭВ и НАТО // Списанные долги // Голод и засуха ()
6 months ago 00:52:04 1
Инвестиции в недвижимость под аренду в Таиланде, ОАЭ, Бали, Омане
6 months ago 00:01:54 1
С Днем Космонавтики Красивое поздравление с днем космонавтики Видео открытка на день космонавтики
6 months ago 01:46:53 1
Сергей Светлаков: «Надо продолжать дальше жить»
6 months ago 01:24:00 1
ПОЗЫ СЧАСТЛИВОЙ И УСПЕШНОЙ ЖЕНЩИНЫ! ОДЕЖДА НЕ ИГРАЕТ РОЛИ? Эксперт по кинетике - Валентин Шишкин
6 months ago 01:36:00 1
Полная родословная советских ракетных двигателей / русская озвучка