12 самых простых способов сжечь жир на животе и не только🔥
Книга Доктора Берга 📗
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как сжечь жир и как быстро похудеть? Сжигание жира будет для вас простым, если вы воспользуетесь этими советами. Как избавиться от лишнего веса и как убрать живот? Нужно подойти к решению вопроса комплексно. Тогда похудение будет эффективным.
_____
Натуральный ВИТАМИН В1 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - советы по сжиганию жира;
0:12 - употребление белков;
0:58 - инсулинорезистентность;
1:37 - употребление листовой зелени;
1:53 - не ешьте, если не голодны;
2:35 - тренировки - перекусы;
3:13 - избегайте злаков;
4:34 - не храните дома мусорную еду;
5:08 - избегайте мест, где будут искушения;
5:28 - избегайте “мертвой“ еды;
5:44 - терапия холодом;
6:45 - адаптогены;
7:00 - избегайте глифосата;
7:45 - яблочный уксус.
12 советов по сжиганию жира. Любой может применить их с легкостью:
1. Употребляйте белки в умеренном количестве. Женщинам нужна порция размером с ладонь, мужчинам – в 2 раза больше. Углеводов должно быть мало. Жира достаточно того, который есть в белковой пище.
2. Сосредоточьтесь не на снижении веса как таковом, а на том, что лежит в основе этой проблемы – инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность вызывают 4 вещи: частые приемы пищи, употребление большого количества углеводов, стресс, воспаление. Употребляйте в качестве углеводов листовую зелень.
3. Не ешьте, если вы не голодны.
4. «Тренировки-перекусы». Это не связано с едой, это использование различных возможностей в течение дня для физической активности. Тренировки и ходьба очень важны для снижения стресса и хорошего сна.
5. Избегайте злаков. Злаки вызывают воспаление в кишечнике и делают кишечник дырявым.
6. Не позволяйте себе хранить дома какую-либо мусорную еду.
7. Избегайте мест, где вас будет подстерегать какое-либо искушение.
8. Избегайте «мертвой» еды. Речь про ультраобработанные продукты.
9. Терапия холодом, закаливание. Можно принимать холодный душ, ледяную ванну.
10. Адаптогены – отличное средство. Ашваганда, витамин В1, витамин Д отлично снижают стресс.
11. Избегайте глифосата, который содержится в ГМО-продуктах.
12. Пейте яблочный уксус с водой (через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль). Яблочный уксус снижает сахар в крови и инсулинорезистентность.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 31 января 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиежира #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
44
13
9 hours ago 00:17:52 1
Как пройти фильтрацию в Шереметьево 2025? Мифы, причины и советы. Личные истории отказников
1 day ago 02:56:56 1
Стыдные вопросы про Северную Корею / вДудь
2 days ago 01:25:32 3
КТО ЖИВЁТ ПОД ДНОМ ОКЕАНА? Семихатов, Сурдин, Осадчиев
2 days ago 05:41:47 1
12 июня: День независимости или колонизации? Запись онлайн марафона
3 days ago 00:59:06 1
Видящий предупреждает: ЭТИ события повергнут всех в шок! Готовьтесь СРОЧНО!
4 days ago 00:00:28 1
Это ТАРТАР?
5 days ago 00:00:00 5
“Им хоть Израиль, хоть Иран!“ // Кто делит Ближний Восток? // Стратегия “завали медведя“ | Геворгян
5 days ago 00:20:21 4
«Вы не проходите». Фейсконтрольщик — о секретах своей работы
6 days ago 00:08:14 1
Селянка с солёными зелёными помидорами. Как приготовить самый вкусный суп? Рецепт идеального супа.
6 days ago 00:15:53 5
Resident Evil Requiem, Dying Light The Beast, Game of Thrones: War for Westeros, SPINE | НОВОСТИ ИГР
1 week ago 00:44:53 1
Эту запись не должны были увидеть 😨 27 лет поисков пропавшего мальчика
1 week ago 01:38:20 282
Как попасть на “Евровидение“, в “Голос“, и стать звездой московских клубов | Продюсер наизнанку
1 week ago 01:30:31 87
✔️ ДОМ БЕНЕВИЕНТО - Прохождение Resident Evil Village 8 ➍ Сокровище Беневиенто | Резидент Ивел 8
1 week ago 01:27:42 359
Чемпион Мира по бодибилдингу раскрывает секреты фитнес-индустрии
1 week ago 01:56:19 11
Лига тащит ФК 10? / Травма Алекса / Влияние Апонасенко на судей | Стол #128
2 weeks ago 00:04:41 1
Rammstein - Ausländer (Official Video)
2 weeks ago 00:00:00 1
12 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
2 weeks ago 00:14:59 3
Кольская сверхглубокая: Что нашли и почему запечатали самую глубокую скважину в мире? @chtivomag
2 weeks ago 00:10:03 1
Очень сочный шашлык, с вишневым маринадом.
2 weeks ago 00:07:38 2
METALLICA - NOTHING ELSE ШПРОТЫ | Новогодняя Версия от Leos Hellscream
2 weeks ago 00:09:53 2
Не пропустите. Главные ошибки в Троицкую Родительскую субботу.
2 weeks ago 02:17:18 1
🔔🔔РАБОТАЕМ С ЛУЧШИМ НАСТРОЕНИЕМ ПОД МАЙСКИЙ MEGAMIX🔔🔔@TopHits24.7 РЕКОМЕНДУЕТ
3 weeks ago 02:13:02 1
Н.Г. Чернышевский. «Что делать?». Биография. Реформа 1861 года. Разгром литературоведа с «Artifex».
3 weeks ago 00:19:38 2
ДЖОДЖО (JoJo’s) - ПОЧЕМУ ЭТО ГЕНИАЛЬНО или МЕМЫ КАК ИСКУССТВО