Новое упражнение на трицепс, управление энергией, медитации, сны

00:00 Новое упражнение, качаю трицепс под annihilator 3:10 Какие мышцы сегодня потренил, какие дела сделал в свой выходной. 4:40 По поводу “этого самого“, в будни вы уставший, а в выходной можете себя занять полезными делами. Советы парням, которые не выдерживают и “срываются“. Качайте железо, танцуйте, делайте все домашние дела. Почему танцы особенно сильно разряжают вас и дают релакс. Ну и про творческую сублимацию тоже не забывайте. 9:00 Как на дзене забанил мою неполиткорректную статью. 9:50 Помимо выше перечисленного советую медитации. Как предаваться медитации, контролировать сознание, следить за дыханием. Я хоть и не верю в демонов похоти, всяких сущностей, ведь являюсь скептиком и агностиком, но к восточным учениям отношусь с интересом, в них есть полезное зерно. Совет использовать релаксирующую музыку, расслабиться. Не пытайтесь изо всех сил бороться с навязчивыми мыслями и диалогами, это бесполезно, лучше отпустите все, не реагируйте. О т.н. “состоянии пустоты&qu