Укрепление Спины

Упражнения действительно очень простые и эффективные. Необходимо встать от стены на расстоянии примерно 30-40 см, ладони располагаем на уровне плечей только шире, затем как отжимание разные вариации. Должны почувствовать зону плечевого пояса, лопаток, и поясницы. Приглашаю в онлайн клуб, в котором: Йога-зарядка 2-3 раза в неделю (длительность 30 минут) иногда релакс Нейрографика - 1 занятие в месяц Мини трансформационная групповая игра с МАК картами (для получения ответов на интересующие вопросы) Энергообмен 1000₽ в месяц Запись 8(926) 230-13-89 Так же приглашаю на свой телеграм канал #укреплениеспины #здороваяспина #принятиесебя #трансформационныеигры #укреплениепозвоночника