Женские 3 х разовые тренировки с резиной на рельеф (1 тр)

Тренировка 1: ноги, плечи Разминка 5-10 мин 1. Приседания с резиной 3-4x15-20 Жим резины с груди стоя 3-4x15-20 2. Болгарские приседания с резиной 3-4x15-20 Протяжка с резиной 3-4x15-20 3. Наклоны с резиной 3-4x15-20 Махи рукой в сторону с рези