Рецепты правильного питания #3 Вкусные и полезные рецепты

🍎 Рецепты правильного питания #3 🍑 Вкусные и полезные рецепты 🍐 1. Йогурт с киви и манго Ингредиенты: - 1 литр молока - 1 киви, нарезанный кубиками - 1 манго, нарезанный кубиками - 2 столовые ложки йогурта с живыми культурами Приготовление: 1. Нагрейте молоко в кастрюле до температуры 40-45 градусов. 2. Добавьте киви и манго, тщательно перемешайте. 3. Добавьте йогурт и еще раз перемешайте. 4. Накройте кастрюлю крышкой и оставьте на 8-10 часов в теплом месте для брожения. 5. После этого перелейте йогурт в стеклянные банки и храните в холодильнике. ================================= 2. Овсянка с фруктами и орехами Ингредиенты: - 1 стакан овсяных хлопьев - 2 стакана воды - щепотка соли - 1 яблоко - 1 банан - 1/4 стакана грецких орехов - 1/4 стакана изюма Приготовление: 1. В кастрюлю налить воду, добавить соль и довести до кипения. 2. Добавить овсяные хлопья и варить на медленном огне, периодически помеши