№ 268. Упражнения для ног. Мертвая тяга с гантелями.

Упражнения для ног. Мертвая тяга с гантелями стоя «Мертвая тяга», «Румынская тяга», «Тяга на прямых ногах» -- разные названия одного известного упражнения. Упражнение развивает длинные мышцы спины, однако, при правильном выполнении основная нагрузка должна ложиться на бицепсы бедер. Упражнение полезно тем, что даже с небольшим рабочим весом, вы прекрасно ощущаете бицепсы бедер. Предлагаемый вариант проработки бицепсов бедра очень удобен для тренировки женщин и начинающих, а также в период реабилитации посл