НОГИ КАК У МОДЕЛИ ЗА 5 МИНУТ ⚡️ I тренировка от модели I КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ К ЛЕТУ? | - 5 см?
Всем привет , очень давно у меня появилась идея снимать свои тренировки , которые помогут вас привести тело в тонус, и хотела бы я начать с самого больного места у девушек - ноги. Эти упражнения вы можете делать как одной целостной тренировкой , так и брать любое упражнение и добавлять в другие любые тренировки.
✨совет от меня : делать эту тренировку 3 подходами : 60 секунд (упражнение) 10 секунд ( отдых)
не забывайте, что только с сбалансированным питанием мы будем иметь прекрасный результат⚡️
я буду очень благодарна за ваш фидбек и напишите в комментариях на какую часть тела мне сделать топ 5 упражнений или полноценную тренировку? ❤️
Follow me on my social media for daily motivation ♥︎
💌INSTAGRAM:
📩TikTok: https:
Business Contact for cooperation: @
SUPPORT MY CHANEL AND DONATE ME:
PRIVAT - 54
1 view
343
203
7 days ago 00:02:39 1
Dessar - Кошмар (посв. студентам РГГУ)
7 days ago 00:14:46 1
Стоп варикоз. Убираем застой крови. Му Юйчунь.
7 days ago 00:03:18 1
Чудо трость складная с фонариком для инвалидов и ходьбы пожилым людям.
7 days ago 00:12:15 1
Многие держат в квартире ДЕНЕЖНОЕ ДЕРЕВО. Но они даже не догадываются что оно творит с телом
7 days ago 00:33:29 1
Растяжка для ударов ногами. Как сесть на шпагаты с нуля. Растяжка упражнения дома с Виталий Дунец
7 days ago 00:06:02 1
Как избавиться от отеков ног за неделю. Флеболог. Москва.
7 days ago 00:11:31 1
ПОКУПКИ ИЗ АПТЕКИ К ДАЧНОМУ СЕЗОНУ. За полезными средствами - в аптеку. Все дешевое и эффективное.
7 days ago 01:18:23 1
Каким могло стать межзвёздное путешествие | Жизнь вне Земли.
7 days ago 00:03:07 1
Последний день Войны (Песня из фильма “На Пути в Берлин“)
7 days ago 00:00:54 1
Ноги перестанут болеть и крутить: домашний способ с уксусом!
7 days ago 00:34:55 1
Горит литий! Чем тушить такой пожар?!
7 days ago 00:00:11 1
почему у тебя ног нет? #poppy3
7 days ago 00:05:12 1
Потрясающий рецепт - гладкие пятки в домашних условиях за 10 минут
7 days ago 00:01:00 1
Как необычно покрасить яйца к Пасхе! #пасха #яйца #какпокраситьяйца #лайфхак #домохозяйка #кухня
7 days ago 00:24:31 1
Миксомицеты. Анастасия Власенко
7 days ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
7 days ago 00:30:14 1
УБЕРИ ТУХЛЯК ИЗ ЖИЗНИ!!! | НАЧНИ С ОЧИЩЕНИЯ ТЕЛА! НЕБЕСНАЯ МАТКА ЭНЕРГИИ | НАТАЛЬЯ ГРЭЙС #мотивация
7 days ago 00:00:14 1
Обезьяны впервые видят протез ноги: кто на кого пришёл посмотреть?
7 days ago 00:00:40 1
Немцы 🇩🇪 переходят дорогу #МихаилЗадорнов #юмор
7 days ago 00:00:56 1
Глаз за глаз 😮 Тора и Небесный Суд #shorts #тора
7 days ago 00:40:00 1
ОТ ТАКИХ ЖЕНЩИН НАДО БЕЖАТЬ! ПРИЧЁМ СРОЧНО! УНОСИ НОГИ!!!
7 days ago 00:19:27 1
Разминка ВСЕГО ТЕЛА! Подготовка ПЕРЕД Тренировкой! Растяжка! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич
7 days ago 00:07:28 1
Как научиться делать МЕКСИКАНКУ? Стойка на локтях В ПРОГИБЕ! Как сделать мексиканку! Гимнастика
7 days ago 01:27:10 1
ЛЕБЕДЕВ об идеологии, релокантах, цензуре в искусстве, замене дизайнеров ИИ и выставке «Россия»