7 погружений в прорубь . Закаливание с Натальей Серой.
7 историй закаливания. 7 погружений в прорубь.
На утреннюю тренировку, на прорубь, ко мне приехали новички, гости и параспортсмен. Занятие провела для 7 человек.
Без домика, без печки и тёплой раздевалки. Эти люди - реальные МОРЖИ! Не рафинированные. Было весело и интересно. И совсем НЕ холодно!
Ни у кого, из новичков, не было страха перед холодной водой. И знаете почему? Это секрет нашего клуба! Он заключается в дружественной атмосфере и психологической подготовке к погружению. Вместе - не страшно! Вместе 👫👫👫👫👭👬 - веселее!
Сегодня впервые открыли для себя таинство ледяной воды - 4 новых участника. У нас в гостях побывал наш старый друг, Александр Шелепов из Новороссийска. И провёл тренировку на проруби наш параспортсмен, Герман Говор.
Бывалые моржи и поплавали, и побегали по снегу босыми ногами.
К нам притягиваются близкие по духу люди. Только неделю назад мы познакомились с Надеждой, которая вела нашу группу бегунов на зимнем трейле в Филях, после филевского трейла, мы с ней уже успели пробежать полумарафон, а сегодня Надя окунулась в прорубь и пробежала по снегу босиком!!!
А вечером, уже по темноте, мы ещё и беговую тренировку провели и побегали закал бег по Серебряному бору, 13 км.
А ещё, мы очистили от снега и льда обе лестницы, и повесили зеркала в нашу открытую раздевалку.
Теперь собираю группу для пропила большой проруби для заплывов.
Сегодня - все - молодцы! Поздравляю участников с отличной тренировкой по выносливости холода. Каждому будет прописана индивидуальная программа закаливания на первые 5 занятий. Следите за новостями.
Записаться на индивидуальную тренировку по выносливости холода можно по телефону и вотсап 79151882108.
Не забудьте подписаться на этот канал и поставить отметку “нравится“, если вам оказалась полезной информация из моего видео.
Официальный телеграм-канал “Наталья Серая“ о закаливании
Подпишитесь, это моя основная информационная платформа.
1 view
50
12
6 months ago 00:24:59 1
Как и почему я стала регрессологом?
6 months ago 00:10:14 1
Москва. Фестиваль «Ведаю путь». Репортаж Smoothlifestyle media
6 months ago 01:40:07 1
Гаурачандрика матаджи - “Как поддерживать дух преданности в семье?“
6 months ago 02:39:56 1
Как экспертам зарабатывать на личном коучинге?
6 months ago 00:13:56 1
Объемный звук LG soundbar SN9YG + LG SPK8-S 2.0
6 months ago 00:18:34 1
Регрессивный гипноз. Общение с душой. Евгений Леонов.