7 погружений в прорубь . Закаливание с Натальей Серой.

7 историй закаливания. 7 погружений в прорубь. На утреннюю тренировку, на прорубь, ко мне приехали новички, гости и параспортсмен. Занятие провела для 7 человек. Без домика, без печки и тёплой раздевалки. Эти люди - реальные МОРЖИ! Не рафинированные. Было весело и интересно. И совсем НЕ холодно! Ни у кого, из новичков, не было страха перед холодной водой. И знаете почему? Это секрет нашего клуба! Он заключается в дружественной атмосфере и психологической подготовке к погружению. Вместе - не страшно! Вместе 👫👫👫👫👭👬 - веселее! Сегодня впервые открыли для себя таинство ледяной воды - 4 новых участника. У нас в гостях побывал наш старый друг, Александр Шелепов из Новороссийска. И провёл тренировку на проруби наш параспортсмен, Герман Говор. Бывалые моржи и поплавали, и побегали по снегу босыми ногами. К нам притягиваются близкие по духу люди. Только неделю назад мы познакомились с Надеждой, которая вела нашу группу бегунов на зимнем трейле в Филях, после филевского трейла, мы с ней уже успели пробежать полумарафон, а сегодня Надя окунулась в прорубь и пробежала по снегу босиком!!! А вечером, уже по темноте, мы ещё и беговую тренировку провели и побегали закал бег по Серебряному бору, 13 км. А ещё, мы очистили от снега и льда обе лестницы, и повесили зеркала в нашу открытую раздевалку. Теперь собираю группу для пропила большой проруби для заплывов. Сегодня - все - молодцы! Поздравляю участников с отличной тренировкой по выносливости холода. Каждому будет прописана индивидуальная программа закаливания на первые 5 занятий. Следите за новостями. Записаться на индивидуальную тренировку по выносливости холода можно по телефону и вотсап 79151882108. Не забудьте подписаться на этот канал и поставить отметку “нравится“, если вам оказалась полезной информация из моего видео. Официальный телеграм-канал “Наталья Серая“ о закаливании Подпишитесь, это моя основная информационная платформа.