Александр Куюдин / Разминка 80 кг #video #live #sport

Александр Куюдин / Разминка 80 кг #video #live #sport Куюдин Александр instagram - При оптимальной ширине хвата предплечье в нижней точке будет перпендикулярно корпусу. Мощным мышечным усилием на выдохе выжимают вес перед собой, выпрямляя руки (локти остаются «мягкими», без «защёлкивания» в суставах) В верхней точке нужно зафиксироваться на 1–2 секунды, сосредоточившись на статическом сокращении целевой мускулатуры Делая вдох, медленно и плавно опускают рукояти в первоначальное положение