БОКС И КАЧАЛКА. FULL BODY TRAINING FOR FIGHTER. ВЫПУСК #2

В данном видео я рассказываю о пользе силовых тренировок для бойцов. Программа тренировки: 1. Разминка 2. Жим ногами - 4 подхода по 12-15 раз 3. Армейский жим - 4 подхода по 12-15 раз 4. Тяга «треп» грифа в наклоне - 4 подхода по 12-15 раз 5. Тяга верхнего блока - 4 подхода по 12-15 раз 6. Подъем гантелей бицепс - 4 подхода по 12-15 раз 7. Жим лёжа - разминочный подход с пустым грифом 20 повторений, далее 4 подхода по 12-15 раз 8. Растяжка или работа на мешке