1 комплекс к 20 марта

Соревнования по Кроссфит для новичков 20 марта 2016 г. Зал NORD KINGS Анонс первого комплекса: 1А Челнок. 40 секунд - челночный бег, максимальное количество отрезков, 1 отрезок - 10 метров, каждый из которых разделён ещё на 6 частей для точности определения финиша) Отдых 1 мин. 20 сек В 2 мин. старт части 1Б 1Б Эскалация Каждые 2 минуты: 10 берпи 10 подъемов штанги на грудь с виса в стойку (40/25 кг) 10 прыжков на тумбу (60/50 см) Остаток времени - отдых, в следующие 2 минуты в каждом движении добавляем по 2 повтора, соответственно по 12 повторов каждого движения, далее - ещё по 2 повтора (по 14 повторов каждого движения). Прибавление повторов до того момента, пока есть возможность добавлять повторы и укладываться в 2 минуты. Цель - закрыть максимальное количество раундов выполнить максимальное количество повторов в последнем раунде. Результат - общее количество повторов.