5 ИДЕЙ ОБЕДА В РУКАВЕ. Без Кастрюль И Сковородок! Никакой Грязной Посуды!!!

РЕЦЕПТЫ В РУКАВЕ ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ: БУЛГУР С КУРИНЫМИ БЕДРАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 151/13,9/2,5/18,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 550 ГРАММ БЛЮДА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Булгур 350 гр Горячая вода (кипяток) 600 гр Куриное бедро без кожи 600 гр Лук репчатый 100 гр (1 шт) Морковь 150 гр (1 шт) Чеснок 1-2 зубчика Соль 1 - 1,5 ч.л Барбарис ягоды 10 шт Смесь перцев 0,3 ч.л Куркума 0,5 ч.л Специи к плову 1 ч.л КАРТОФЕЛЬ С МЯСОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ КБЖУ НА 100 ГР : 163/7,7/7/17,4 Картофель 700 гр Свинной окорок 600 гр Лук репчатый 150 гр (1 шт) Морковь 150 гр (1 шт) Чернослив 200 гр Соль 1 ч.л Смесь перцев 0,5 ч.л.