Всем доброго дня!Делали кувырочки вперёд, настало время для их компенсации: чакра виньяса назад или кувырок назад.Это переход из положения сидя или лёжа на спине в положение «кошка» или в положение стоя на ногах.
Основная задача при выполнении данной виньясы - это сохранение состояния целостности, плавная дуга позвоночника и грамотное распределение собственного веса.
Начинаем курок назад из положения сидя. Выстраиваем прямую линию позвоночника, затем начинаем сгибать ноги в коленях, подтягивая их к корпусу
8 views
2793
857
3 months ago 01:19:12 1
ДОСКА САДХУ, ЙОГА. ВСТАЕМ НА ГВОЗДИ. ВЕДУЩИЙ СТОЯЛ НА ГВОЗДЯХ. ЮРИЙ ГАСПЕРСКИЙ.
4 months ago 00:13:01 1
Медитация для интуиции и ясновидения🌙Аджна - ТРЕТИЙ ГЛАЗ. КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ💫Мантра ОМ
4 months ago 00:20:18 1
20 МИНУТ как 3 часа СНА!🔮 МЕДИТАЦИЯ для РАССЛАБЛЕНИЯ✨️ЙОГА НИДРА СОН ~ ASMR ШАВАСАНА
4 months ago 00:13:31 1
Утренняя ЗАРЯДКА - 5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН ✨️ Йога разминка на все тело для начинающих
4 months ago 00:38:34 1
Йога-Ретрит Проработка 4 Чакры Анахаты | Йога принятие любви | Открытое Сердце | YOGA ISLAND
5 months ago 00:08:30 1
КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ🌙Муладхара Медитация - исцеление и восстановление энергии. Поющие чаши
5 months ago 00:10:23 1
КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ Медитация АНАХАТА💚Любовь к себе МЕТТА Исцеление Сердечной чакры
5 months ago 00:10:08 3
Утренние аффирмации | ПОЗИТИВ НА ВЕСЬ ДЕНЬ | Лина Семина
6 months ago 00:10:09 1
ОТПУСТИ ВОЛНЕНИЕ перед выступлением/экзаменом/собеседованием [ Аффирмации уверенности в себе ]
6 months ago 00:03:48 1
How to Grid your Map, 16 Zones Vastu, Map Gridding, 16 Zones Of Vastu, Pada Vinyasa, 64 Pada Vastu
6 months ago 00:04:05 1
цифровой минимализм ~ перезагрузка от соцсетей
6 months ago 00:06:30 1
ДАРЮ ЭТО ТЕБЕ!✨Волшебная Медитация Для Начинающих ~ СИЯЙ ЯРЧЕ ВСЕХ
6 months ago 01:59:54 66
Сергей Агапкин - науковерие и мракобесие в йоге / “Йога тичер“ подкаст 57
7 months ago 00:34:51 1
Йога-Ретрит - 2 Чакра - Свадхистана | Йога Принятие Себя | Баланс сексуальной энергии | YOGA ISLAND
7 months ago 00:35:59 1
Йога-Ретрит Энергия Чакр 1 - МУЛАДХАРА | Йога для чакр | Йога для очищения | Виньяса | YOGA ISLAND
7 months ago 00:10:01 1
Инь Йога Любви К Себе🧡Раскрой чувственность, женственность и нежность! Женская Йога - Медитация
7 months ago 00:13:40 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА для АКТИВАЦИИ ЧАКР ~ НАСТРОЙ НА ДЕНЬ ~ Внутренняя сила, мотивация и баланс энергий
7 months ago 00:11:49 1
ТВОЁ ВОЛШЕБНОЕ УТРО🙏✨Мягкое Пробуждение Тела за 11 минут ~ Динамическая Утренняя Медитация с Линой
8 months ago 00:36:22 1
Йога-Ретрит - 5 чакра - Вишудхи | Йога на все чакры | Йога для пробуждения себя | YOGA ISLAND
8 months ago 00:10:14 1
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ЖЕНЩИН💛 Любовь к себе и принятие тела ~ Стать красивой и повысить самооценку
9 months ago 00:20:46 3
История хатха-йоги на самом деле, 5/9. Асаны не развивают сознание. Харассмент Паттабхи Джойса.
9 months ago 00:05:36 1
Жгонка. Упражнение из суставной гимнастики, ци гуна и славянских практик.
9 months ago 00:33:26 1
Йога для поясницы, спины и пресса | Виньяса йога на каждый день | Йога на 30 минут | YOGA ISLAND
10 months ago 01:00:37 1
Relaxing SPA MUSIC ~ Красивая МУЗЫКА для домашнего СПА, Отдыха, Расслабления, Ванны, Массажа