Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять острые боли в пояснице. Синдром грушевидки

Основная причина адских болей в пояснице, в ягодицах и отдающих в ноги – это триггерные точки в мышцах. Они не только создают острые боли, но и укорачивают мышцы, ограничивают ее функционал. Укороченная и уплотненная мышца смещает позвонки, создает протрузии и грыжии, ущемляет седалищный нерв. Такие мышцы не могут выполнять свои задачи и могут атрофироваться, а их задачи берут на себя в роли компенсации другие мышцы, в которых из-за сверхнагрузки могут возникать тоже триггерные точки. И если ничего с эти