Как ПОДКАЧАТЬ РУКИ ДЕВУШКЕ дома без инвентаря / КРАСИВЫЕ СИЛЬНЫЕ РУКИ за 7 минут
Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Привет! Сегодня Софа расскажет, как подкачать руки девушке дома без инвентаря. Этот комплекс поможет заполучить красивые сильные руки, регулярно тренируясь всего по 7 минут в день! 🔥
Как девушке накачать сильные руки? Сделать руки худами и подтянутыми? Софа предлагает для этого быстрый комплекс для подкачки рук всего на 7 минут. Сегодня будет работа руками в разных положениях. Стоя, в наклоне, параллельно полу. Будем имитировать подъем гантелей, но без инвентаря!
Тренировка поможет подкачать мышцы рук, получив правильную нагрузку в нужном количестве. Хочешь сильные и красивые руки? Эти упражнения помогут!
Упражнения отлично подходят даже начинающим и не требуют дополнительного инвен
1 view
47
11
4 months ago 00:13:40 1
Лимфодренажная зарядка на каждый день без прыжков 🌿 // идеальное утро ☕️
4 months ago 00:18:14 1
Переделка чугунной батареи отопления /Из простых и доступных материалов
4 months ago 00:18:05 1
Сдаём подтягивания на мастера спорта: Шреддер, Лось, Трухоновец... гиря 24 кг
4 months ago 00:01:52 1
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС И ТРИЦЕПС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ?
4 months ago 00:10:25 1
- 10 СМ В ТАЛИИ!! 😱 Тренировка на проработку глубоких мышц живота 🌿
4 months ago 00:00:33 1
Образцовая техника приседания (ТА) - 195 кг
4 months ago 00:00:31 1
Как подкачать колеса на немецкой заправке. #подкачка #автолайфхак #вдороге #полезныевидео #дляавто
4 months ago 00:00:22 1
Как подкачивают знаки зодиака
5 months ago 00:16:29 1
В Болгарии владелец заправки хотел прогнать россиян
5 months ago 00:06:00 1
Зарядка с ТСН24 / Клоун Анатолий Окулов (2024) FHD
5 months ago 00:07:38 1
Aa Yakyuu Jinsei Icchokusen (Last Life # 029-2)
5 months ago 00:16:27 1
Кукла Ruby Red Жанет 28см, милая рубиночка, серия создай куклу
5 months ago 00:03:53 1
Loc Dog & GUF - Есть че вспомнить (2022)
5 months ago 00:15:27 1
Я бегал КАЖДЫЙ ДЕНЬ и вот что вышло...
5 months ago 00:07:35 1
БАНДИТ, ЛАПША, БОРОДА: За что же девушки ОБОЖАЮТ Кавказских мужчин
5 months ago 00:03:16 1
MLRDov, T0fr0, DDMT, yun1xx - ATLANTIDA 3
5 months ago 00:06:59 1
Насос Xiaomi Mijia PUMP2 съэкономит твои деньги
5 months ago 00:11:02 1
7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.
5 months ago 00:36:57 1
Владимир МЫШКИН – о четвертьфинальных парах Кубка Гагарина и итогах первого раунда плей-офф КХЛ