Еще недавно я полагала, что у меня роскошная проработанная спина и в целом неплохая фигура - ровно до того момента, пока не реши
Еще недавно я полагала, что у меня роскошная проработанная спина и в целом неплохая фигура - ровно до того момента, пока не решила выступить в номинации фитнес-бикини. И тут выяснилось, что спина - отстающая (читай, отсутствующая) группа мышц, плечей так вообще не найти при попытке их изобразить при позировании🤦♀️
Прекрасно в этом положении вещей то, что нарисовалась вполне конкретная задача: реальная, обозримая, имеющая четкие сроки реализации. В рамках описанной цели работать и контролировать прогресс мне гораздо интереснее.
Моя главная фитнес-обязанность по спине - расширить ее сверху, создать V-образный силуэт, поэтому тренировки направлены, в первую очередь, на развитие широчайших мышц и больших, малых круглых и подостных.
В карусели моя последняя тренировка спины. Берите ее структуру и приципы для вдохновения и собственной работы.
Жду вопросы в комментариях, сохранения и лайки❤.
ПОГНАЛИ:
1. 4 подхода подтягиваний широким хватом дропсетом с резинками разного сопротивления. Я начала с собственным
1 view
328
106
4 months ago 00:00:32 1
Если вы до сих пор думаете, что бездомные...
4 months ago 00:20:33 8
[carwow Русская версия] Bugatti ОБОЙДЁТ Tesla с помощью ЭТОГО автомобиля!
4 months ago 00:16:40 1
Что такое желания с позиции квантовой физики? СЕРГЕЙ ДОЛМАТОВ
4 months ago 00:38:36 1
ЗЕМЛЯ. В действительности все не так, как на самом деле. Уровень нашего незнания. Короновский Н.В.
4 months ago 01:00:08 1
Как Искажался Коран. Ответ Русскому Мусульманину.
4 months ago 00:14:27 1
DIY: ЭКОЛОГИЯ. Сумка шоппер своими руками. Организация раздельного сбора мусора дома. Eco bag.
4 months ago 00:02:20 1
ВОВКА - КОТЁНОК ЛОВКИЙ ♫ МУЛЬТиВАРИК ТВ ☺ ДОБРАЯ МУЛЬТ ПЕСЕНКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ♫ 0+
4 months ago 00:00:57 1
В России грядёт коллапс очистных сооружений? Зато не Совок! #новости #история #history
4 months ago 00:13:45 1
ТОП 5 РАСТЕНИЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ МИР
4 months ago 00:01:45 1
Добавляет зелени в Замелекесье. Садик в южно-европейском стиле разбила жительница дома 21/01.
4 months ago 00:13:40 1
Мудры - скрытая магия 🤞🏻 7 мудр которые усилят энергию
4 months ago 00:49:40 1
Григорий Юдин. О поколении после войны, 90-х и причинах «культа силы»