Еще недавно я полагала, что у меня роскошная проработанная спина и в целом неплохая фигура - ровно до того момента, пока не реши

Еще недавно я полагала, что у меня роскошная проработанная спина и в целом неплохая фигура - ровно до того момента, пока не решила выступить в номинации фитнес-бикини. И тут выяснилось, что спина - отстающая (читай, отсутствующая) группа мышц, плечей так вообще не найти при попытке их изобразить при позировании🤦‍♀️ Прекрасно в этом положении вещей то, что нарисовалась вполне конкретная задача: реальная, обозримая, имеющая четкие сроки реализации. В рамках описанной цели работать и контролировать прогресс мне гораздо интереснее. Моя главная фитнес-обязанность по спине - расширить ее сверху, создать V-образный силуэт, поэтому тренировки направлены, в первую очередь, на развитие широчайших мышц и больших, малых круглых и подостных. В карусели моя последняя тренировка спины. Берите ее структуру и приципы для вдохновения и собственной работы. Жду вопросы в комментариях, сохранения и лайки❤. ПОГНАЛИ: 1. 4 подхода подтягиваний широким хватом дропсетом с резинками разного сопротивления. Я начала с собственным