RELAXE PROFUNDAMENTE

PROJETO DE BEM COM A VIDA PARTE 7 Começamos a intensificar um pouco mais o método de relaxamento, vou explicar como deve ser feito para um resultado eficaz: - Se possível use a TV ou o Notebook para assistir ao vídeo celulares provocam distrações); - Deixe o vídeo no ponto, sente-se confortavelmente em frente à TV; - Respire fundo três vezes para regular sua respiração; - Inicie o vídeo; - Procure dar total atenção, não pensando em mais nada; - Forçe sua mente a não pensar, com constância consegue-se logo este exercício; - Se tiver mais um tempinho, repita o vídeo quantas vezes puder.