Работа с гирями на попа (рывки стоя и сидя, жимы стоя)

1) Рывок на попа гири 50 кг на 2 повтора правой и на 1 левой; 2) Рывок на попа одновременно двух гирь по 32 кг на 6 повторов; 3) Жим на попа одновременно двух гирь по 37 кг на 1 повтор; 4) Рывок на попа одновременно двух гирь по 37 кг на 2 неудачных повтора; 5) Рывок на попа сидя одновременно двух гирь по 24 кг на 6 повторов; 6) Вертикальный жим олимпийского грифа 32,5 кг на 4 повтора.