Как радоваться жизни или как выбраться из состояния усталости Дмитрий Пшонко
В институт “Науке жизни“ идет набор на обучение в 2021 год. Подробности на нашем официальном сайте:
❓Как радоваться жизни?
❓ Как не терять чувство новизны?
❓ Как быть открытым и радоваться простым вещам?
Это очень важный вопрос и важный навык!
❗ Если этого не делать, то что-то из жизни уходит, теряется важный ресурс – настроение, жизненный фон.
Местами мы можем чувствовать истощение или частичную потерю ценности жизни (речь не о серьезной депрессии, а о потере некого жизненного настроения). В такие периоды будут очень полезны простые вещи – практические инструменты, которые помогают выбраться из этого состояния.
📌 Именно такими вещами делится с нами мастер проекта «Психология третьего тысячелетия» Дмитрий Пшонко:
1. Ведите дневники
Это очень хороший инструмент для рефлексии. Для того чтобы понимать себя, садитесь и пишите, что вы почувствовали, пережили сегодня, какие ценности воплотили, что сделали, подведите итог дня.
Мы можем видеть, что каждый день это как маленькая жизнь. Утром мы рождаемся и вечером, засыпая, как будто бы умираем. И нам нужно подводя итог этому дню, успокоиться и почувствовать себя хорошо.
2. Отдыхайте, обращаясь вовнутрь
В какое-то время сильной активной деятельности я почувствовал, что истощаюсь. Потом я стал останавливаться и пытаться отдохнуть. Мне казалось, чтобы отдохнуть нужно много времени. Я мечтал о том, что бы у меня была неделя для отдыха или хотя бы целый день. Но потом я понял, что достаточно часа. А еще позже я понял, что достаточно нескольких минут: бывает 15 минут. Даже за 2 минуты можно хорошо отдохнуть, если обратиться внутрь.
3. Используйте внешние факторы, которые помогают чувствовать себя более ресурсными
Хорошо устроить свою квартиру, дом, угол. Чувствовать, что в этом пространстве есть ваши любимые предметы, которые дают ресурс:
✔ Вот фотографии моих близких людей.
✔ Вот мои любимые книги. Вот мудрецы, книги которых я читаю. Фактически читая книги этих людей, я соприкасаюсь с ними как с личностями. Они тоже становятся ресурсом или неким внутренним символом, который во мне начинает жить.
✔ Вот мои любимые фильмы.
✔ Вот моё любимое упражнение, зарядка. Кто-то любит бегать, кто-то любит плавать, кто-то любит фитнес, кто-то занимается йогой – что очень полезно.
✔ Вот моя молитвенная жизнь. Когда я всему миру говорю нет, сейчас весь мир подождёт. Хорошо для этого встать пораньше, когда ещё все близкие спят.
Таким образом мы можем снова и снова испытывать чувство ресурсности, снова и снова возвращаться к себе и наполняться. Тогда у нас появляется возможность исполнять свой долг. Появляется вкус, желание, интерес к тому, чтобы проявлять себя в этом мире, делать что-то доброе для других. Это и есть то, когда мы исполняем свой долг.
А что вам помогает находить внутренний ресурс?
Делитесь в комментариях
Мы в социальных сетях:
✓ Вконтакте:
✓ Facebook:
✓ Одноклассники:
Онлайн магазин “Психология третьего тысячелетия“
#психология #отношения #ДмитрийПшонко #силы #наукажизни #образование #восстановление
4 views
70
17
6 months ago 00:03:01 1
БАРБАРИКИ ♫ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ❤️ ВЕСЕЛЫЕ ПЕСЕНКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 👼 0+
6 months ago 00:07:46 3
Мост с людьми обрушился на ж/д пути. Народ как расходный материал
6 months ago 00:19:46 1
Счастье дурака | Слава Полунин | TEDxSadovoeRing
6 months ago 00:03:00 1
Гимн натуралов или веселая песенка про фаллос.
6 months ago 00:03:59 1
Александр Иванов и группа «Рондо» — Родина (ПРЕМЬЕРА, 2022)
6 months ago 00:02:40 1
Притча о детях, родителях, времени и зависимости от гаджетов
6 months ago 00:19:06 1
Быстрый монтаж межкомнатных дверей своими руками
6 months ago 00:19:20 1
Волшебный Клад (1950) DVDRip
6 months ago 00:07:15 1
😱 НИКОГДА НЕ ПРОВЕРЯЙ ИХ! ЭТО САМЫЕ СТРАШНЫЕ И УЖАСНЫЕ МИФЫ В ЧИКЕН ГАН! Chicken Gun
6 months ago 00:03:16 1
Psalm 90 in Hebrew. Псалом 89. Молитва Моисея. Удивительный язык иврит
6 months ago 00:08:09 1
8 минут и Вы Забудете о Чувстве ГОЛОДА | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Мандала | Живот УМЕНЬШИТСЯ - Попробуй!
6 months ago 00:08:01 1
Литературное чтение 2 класс (Урок№60 - В.Драгунский «Тайное становится явным».)
6 months ago 00:01:51 1
Арчи
6 months ago 00:42:31 1
“Виктор Астафьев. Веселый солдат“ док фильм
6 months ago 00:14:10 1
ONCE HUMAN — НОВАЯ ММО, КОТОРАЯ МЕНЯ УДИВИЛА
6 months ago 00:12:10 1
ИСТОРИЯ о которой ЗАПРЕЩЕНО говорить 🏛 Ведические храмы Руси - только факты
6 months ago 00:02:17 1
Россия, которую люблю!
6 months ago 00:02:27 1
Красивое поздравление С Днем Рождения! Красивые пожелания под веселую музыку на день рождения!
6 months ago 00:00:19 1
Как лишиться хозяйства и веселая сосиска-Прикол! #shorts #viral #humor
6 months ago 00:00:10 1
ЖИТЬ НУЖНО С ТЕМ, КОГО ЛЮБИШЬ И КТО ТЕБЯ ЦЕПЛЯЕТ #лабковский #лабковскиймихаил #лекциилабковского
6 months ago 00:03:04 1
ЭGO - Не молчи (Mood video)
6 months ago 00:00:58 1
Попытка сделать общее фото у ёлки.))) #влог #ожизни #походы #путешествия #юран
6 months ago 00:21:06 1
Мультик про пожарную машину все серии 20 МИН. Веселые пожарные едут на опасное задание
6 months ago 00:04:24 1
Весёлые ребята - “Пустыня“ из х/ф “Приморский бульвар“ (1988)