Как экологично говорить о своей боли? Александр Борисов

Приглашаем пройти обучение в Институте Ценностно-ориентированной психологии. Подробности на сайте: Я так больше не могу. Как говорить о своей боли другим❓ Главное – не нужно обвинять человека в своей боли. Потому что этот соблазн, когда кто-то нам делает больно, это позиция жертвы – найти того, кто виноват.⛔️ Говорить о своей боли, о своих чувствах – это говорить о том, что МНЕ сейчас больно. «Мне сейчас больно, я сейчас переживаю, я испытал это рядом с тобой, и я не знаю, что сейчас делать…», – человек таким образом описывает своё состояние. Это хорошая фраза, она как будто нейтральная, я говорю о своих чувствах.❤️ Вот тогда у нас есть способность услышать другого. Потому что, когда всё вываливается как претензия, как протест против того, что произошло, тогда с обратной стороны прилетит что-то ещё, и будет ещё больнее.😒 ❗️В жизни человека должен существовать эмоциональный светофор: красный – стой, желтый – думай, зелёный – говори или поступай. Когда что-то происходит с нами, мы должны этим светофором пользоваться, тогда анализ того, что со мной происходит, что я могу сделать в этой ситуации – это как фильтр, который помогает избежать большого количества конфликтов. Нужно понимать, что иногда люди могут понимать ответственность за эти чувства. Особенно когда женщина говорит мужчине, мужчина пытается дать советы, спасти женщину от её чувств. А женщине нужно, чтобы кто-то услышал о её чувствах. Наоборот, когда мужчина говорит о своих чувствах, женщина начинает пугаться или чересчур радоваться. Используйте этот приём – принять то, что происходит, не искать сразу ответов, как это часто люди делают. В любой ситуации нужно остановиться, понаблюдать какое-то время. И многие ситуации разрешаются сами собой, когда мы просто делаем паузу. Сейчас этого зазора, этой паузы зачастую нет. Люди видят реакцию, и в ответ сразу реакция. И многие конфликты именно на этом построены. Нужно слушать друг друга, слышать друг друга, пытаться понять другого, что с ним. Александр Борисов. Ещё больше важной информации на наших сайтах: 1. Сайт “Институт ЦОП“ 2. Книги по ценностно-ориентированной психологии 3. Магазин “Психология третьего тысячелетия“ Мы в социальных сетях: ✓ Вконтакте: ✓ Одноклассники: ✓ Тик Ток @institute_of_psychology #институтценностно-ориентированнойпсихологии #цоп #птт