Институт Ценностно-ориентированной психологии ведет набор на обучение в 2021 году. Сайт:
Как снять усталость и напряжении в теле.
Часто наша деятельность связана с телефоном и компьютером. Можно увидеть, что многие люди не только в офисах работают, но и дома за ноутбуком.
У такого человека происходит очень много мыслительных процессов в голове. И при этом физическая сфера остается где-то в стороне.
📍 Не забывайте, что у нас в теле много энергии. Если она не распределяется правильно по всему телу, особенно у тех, кто занят интеллектуальной работой, то энергия скапливается в области головы и только там остаётся.
❓ В итоге? Головная боль и излишняя усталость.
Поэтому люди часто жалуются на эти недомогания. Хотя их можно легко устранить.
❓ Как? Что нужно для этого сделать?
👉 Об этом расскажет Роман, куратор в Институте «Ценностно-ориентированной психологии».
Чтобы энергия не скапливалась внутри головы, необходимо заниматься активной деятельностью.
✔️ Йога с утра. Раскрывая каналы при йоге, сжатие в теле уходит и тело становится энергичным.
✔️ Танцы, мужские единоборства для мужчин, волейбол, баскетбол. Идти нужно туда, где все группы мышц прорабатываются. И так вы отпускаете напряжение из головы.
✔️Давать себе отдых во время работы и вставать со своего места, делая короткие практики.
➡️ Упражнения, которые можно внести в рабочие часы. ⬅️
➕ Натираете ладони очень интенсивно. Они стали горячими? Теперь прикладываете к глазам. Глаза отдыхают и лечатся одновременно. Уходит ощущение напряжения в лобной части и в глазах.
➕ Можно сделать короткие асаны в йоге, энергия начнет распределяться по телу.
➕ Упражнение с руками. Переплетите пальцы рук, раскройте ладони от себя и поднимите руки так, чтобы грудная клетка поднялась от тазовых костей. Вытягивается позвоночник.
🔴 Это займет всего 1-2 минуты. Простые вещи, немного времени и какой эффект после упражнений!
Дорогие друзья, не забывайте про свою физическое тело! 🤗
✅ Мы приглашаем вас на профессиональное обучение в Институт ценностно-ориентированной психологии (ЦОП). Узнать об условиях поступления вы можете здесь:
КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ? КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ?
Ещё больше важной информации на наших сайтах:
1. Сайт “Психология третьего тысячелетия“
2. Книги по ценностно-ориентированной психологии
3. Магазин “Психология третьего тысячелетия“
Мы в социальных сетях:
✓ Инстаграм
✓ Вконтакте:
✓ Facebook:
✓ Одноклассники:
#какснятьнапряжение #снятиеусталости #РоманСередовой #институтЦОП
1 view
64
17
6 months ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
6 months ago 02:18:59 1
Майрик (1991, Франция) Клаудия Кардинале, Омар Шариф, драма
6 months ago 01:43:22 1
Вяжем платье (сарафан) для собаки крючком: Мастер-класс | Dress for a dog by crochet: master class
6 months ago 01:27:13 1
Вот моя деревня... (1985) Виктор Трегубович
6 months ago 01:09:46 1
#ГАЗ 66, который смог! #Автодом из советского грузовика на все случаи жизни!
6 months ago 00:04:40 1
1 простое дыхательное упражнение от стресса, тревоги, волнения и панических атак
6 months ago 01:54:30 1
Вяжем крючком комбинезон для собак с закрытыми лапами - Мастер класс | Crochet dog overalls
6 months ago 00:03:05 1
ARi SAM Vii - Дура снова написала [ПРЕМЬЕРА ТРЕКА] ХИТ 2024
6 months ago 00:56:50 1
Рузиль Минекаев: о стиле в “Слово Пацана“, съемках в Плюшках и дорогих вещах / NE SHOPPING
6 months ago 00:11:59 1
ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПЕРЕПРОШИВКИ МОАНЫ КУКЛЫ КАК БЫСТРО ПЕРЕПРОШИТЬ ВОЛОСЫ ИЗ НИТОК ПРЯЖИ ШЕРСТИ
6 months ago 00:03:50 1
Как снять шину с диска без шиномонтажа и инструментов! How to remove a tire from a rim without tools
6 months ago 00:13:57 1
КАК СНИМАЛИ ФИЛЬМ “КРАМЕР ПРОТИ КРАМЕРА“
6 months ago 00:13:44 1
Рождество - The Nativity (мультфильм Михаила Алдашина)
6 months ago 00:14:53 1
Расслабляющий массаж спины - обучение | Николай Андреев
6 months ago 00:16:47 1
15 минут глубокого расслабления. Медитация. Быстрый способ снять усталость, тревожность, стресс
6 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
6 months ago 00:21:26 1
Уха на праздник Благовещения Пресвятой Богородицы
6 months ago 00:13:19 1
СОДА- проверенное средство для лечения суставов! Рецепт на 10 минуте!!!
6 months ago 01:03:52 1
Люди, которые не поймут этого, попадут в петлю минусовых проживаний.. Предсказание 2024
6 months ago 00:12:24 1
ШОППИНГ ПО СУПЕРМАРКЕТУ В КОРЕЕ | ГДЕ КУПИТЬ ДЕШЕВЫЙ РАМЁН
6 months ago 02:08:00 1
Фильм ЕЖИ ГОФМАНА. “ЗНАХАРЬ“ (1982). Широкоформатная версия.
6 months ago 00:05:37 1
ФСБ показала кадры допроса подозреваемых в теракте в Москве
6 months ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод
6 months ago 00:07:21 2
Как защитить биометрические данные взрослых и детей? Юридический ликбез.